白露吃什么

 　　白露吃什么

　　白露期间天气已经开始转凉许多用户开始养生，白露吃什么?以下介绍白露养生饮食：

　　白露吃什么：生地、枸杞、菊花、大枣、制首乌、冰糖用开水冲泡。

　　郑州大学第一附属医院营养科副科长陈改云说，立秋过后，天气逐渐转凉，气候愈发干燥，对人的新陈代谢产生了很大影响，因此很容易出现“秋燥”。

　　在秋季干燥的情况下白露吃什么?市民应多吃些新鲜的水果和蔬菜，补充自身的水分。特别是在初秋时节，应少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘润为主，可以将生地、枸杞、菊花、大枣、制首乌、冰糖用开水冲泡喝。儿童在吃生冷瓜果时，一定要清洗干净，否则很容易引起腹泻。

　　她建议，可选用些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。除了上述药物之外，要多吃梨、山竹等凉性水果，同时增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入，以益胃、养肺、生津。还应多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

　　需要在白露养生的市民可了解以上白露吃什么介绍，调养身体保障身体健康。