2022打春是什么时候 2022年什么时间打春几点

　　导语：立春节气在民间通常习惯称之为“打春”，因为民间老百姓有在立春日举行“鞭打春牛”的仪式来迎接立春这个节气。谚语说“春打五九尽，春打六九头”，意思是立春这一天，不是在五九的最后一天，就是在六九的第一天。那么，2022打春是什么时候呢？下面就和小编一起来看看吧。

打春时间

　　2022打春是什么时候

　　2022年的打春时间是2月4日4点50分。立春是二十四节气之一，并且排在首位，立春又称打春。立有站起，开始，到来之意，中国历法以立春为春季开始，立春就是春季开始到来。一年分成四季，春夏秋冬，从交立春开始，到交立夏止，这个时段属春季。从公历来看，交立春的日期多在2月4、5两天，特殊时有在3号或6号的，立春时太阳到达黄经315度。

　　立春怎么养生？

　　立春是由冬寒向春暖过渡的时节，此时气温、日照、降雨开始趋于上升、增多，一切都是万物生长的前奏。

　　从中医养生保健的角度看，春天是阳气生发的季节，因此立春也是一年中最适合养阳气的时候。身体阳气足，抵抗力才强！立春养生，应该顺应天地之气的变化，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。

　　注重起居，生阳气

　　春天阳气开始生发、白日渐长，万物开始复苏。肝属木，应于春季”，肝气通达，身体才会轻松、精力充沛；肝气受损，人很容易出现疲劳困倦、眼干目涩等不适。因此，春季首先要让肝“休息”好，过度劳累会严重耗损气血，直接影响肝藏血的功能。“人卧则血归于肝”，在此时提倡早睡早起，规律起居，即便晚睡，也要在晚上11时前上床。

春季养阳

　　春季养阳，记住“三要三不要”

　　一要——饮食温补，要多辛甘

　　在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气升发和肝气疏泄，春季阳气初生，宜“减酸增甘”，多食辛甘发散、温补脾胃的食物。温补不宜大鱼大肉，建议多吃些新鲜的蔬菜。如洋葱、姜、蒜、芹菜这些味道辛香走窜的食物，既可疏风散寒，又能杀菌防病，最适宜立春节气食用。而在饮食药膳方面，针对立春的时节特点，可食用一些养肝柔肝、疏肝理气的药材和食品，如白芍、枸杞、花生、红枣等均是不错的选择。春季容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。因此，不妨适当摄入些甘味食物以滋补脾胃，可选择大枣、山药等味甘养脾之品做成大枣粥、山药粥食用。

　　二要——春季选茶，要喝花茶

　　春季选茶大有讲究，此时宜喝花茶，因为春季人体阳气的生发需要依赖肝气的疏泄作用，玫瑰花、茉莉花等花茶有疏肝理气的功效，有助于舒达肝气、调和气血。可取玫瑰花1克，茉莉花1克，红茶3克，冰糖适量。一同放入茶碗，加入沸水，加盖3～5分钟即成。

　　三要——春季养阳，要晒太阳

　　有一个非常简单且经济的养阳方法，那就是多晒太阳。之所以“背日光”是因为背部有督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。晒太阳的时间最好选在上午10~11点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。不建议隔着玻璃晒太阳，因为很难达到应有的效果。

立春养生小知识

　　一不要——衣服不要“脱太快”

　　立春虽然从节气上来说已经进入到了春天，但这个时候乍暖还寒、气候多变，和真正意义上的春暖花开至少还差两个节气，适度“春捂”是顺应阳气升发的养生需要。此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程，对寒邪的抵抗能力有所减弱，如果穿得少了，一旦遭遇寒凉的侵袭，毛孔就自动闭合，体内的阳气得不到宣发，以致产生“阳气郁”的现象。所以，防寒保暖仍是立春养生的重点，不要瞬间将厚衣服脱掉。此时衣着主张“下厚上薄”，以助春阳升发之势。

　　二不要——运动不要“太剧烈”

　　立春后天气乍暖还寒，气温忽高忽低，有时候早晨过于冷，如果想锻炼，可以选择在早晨的十点和下午的四点左右。注意，运动前必须做准备活动，不要进行激烈运动，否则会使经过冬天严酷气候而变得脆弱的器官更容易受损，应该选择轻柔和缓的运动项目，比如快走、慢跑、踏青等。让身体逐渐适应。

　　三不要——情绪不要“太波动”

　　春天人体内阳气渐升，向外发散，表现出来就是春心萌动，得不到释怀的时候，往往会伤春。如果出现忧郁、情绪波动、多愁善感，要格外注意，可能是体内阴气偏盛，抑制了阳气的升发，如果不能及时调节，很容易出现抑郁症或精神问题。