芒种节气饮食应注意什么 芒种养生六大饮食忌宜
导语：在炎热的时节里，我们在饮食上一定要多加注意，起码要知道什么该吃，什么不该吃。芒种节气很快就要到来，炎夏的脚步逼近，那么，芒种节气饮食应注意什么呢?芒种时节适合吃什么?芒种的饮食禁忌又是什么?下面小编来为大家介绍芒种养生六大饮食忌宜。
芒种节气饮食应注意什么 芒种养生六大饮食忌宜
芒种饮食注意事项
芒种节气饮食应注意什么——减酸增苦
芒种时节天气炎热，出汗多，饮水多，胃酸易被冲淡，消化液相对减少，消化功能减弱，导致食欲不振。此时节饮食应以清淡、质软、易消化为主。饮食调养方面宜减酸增苦，调理胃气。
胃和肠作为消化系统的两大器官，上下相连，相互影响，从而导致肠胃不适总是并发出现。其实，肠胃健康属于中医脾胃范畴，中医认为：百病皆由脾胃衰而生。基于这种情况，中医非常关注脾胃虚弱问题，很多著名的调理方剂都是针对脾胃而设计的。猴头菇就被推崇为“养胃山珍”，改善胃肠道功能效果显著。现代医学研究更是表明，猴头菇补脾益气，利五脏，助消化。专家建议，“袪湿理气”可在平时饮食中多吃一些治养胃肠的猴头菇进行食补。
芒种节气饮食应注意什么——忌过食“凉”食
夏季，贪凉的人总喜欢把空调温度定在20度;从冰箱中拿出凉西瓜就吃，啤酒、饮料也非冰镇不可;雪糕一根接一根地吃……夏季贪凉饮冷是对脾胃的最大伤害。
中医认为寒凉是阴性的，过于寒凉会使脾胃功能下降。寒冷的东西会使胃黏膜快速收缩，导致胃肠痉挛、引发疼痛，腹胀、腹泻。
因而，芒种养生应少乘凉饮冷，避免损伤脾胃。饮食有规律也是对脾胃的保护，平时注意不要饥饱无常，进食时间也不要太短或太长。
芒种饮食
芒种节气饮食应注意什么——多补水
芒种时节气温明显升高、雨量增加。此时节，作物茂盛生长渐至成熟，需要丰沛的水分。与之相类似的，人体也进入新陈代谢最旺盛的时期。此时水分消耗较多，多种微量元素也随汗水排出体外，只有多补水，才能保持代谢良好，弥补机体需求。而在补水方面，除了日常饮水，还可多食黄瓜、西瓜、生菜等。
芒种节气饮食应注意什么——多吃蔬果
多吃蔬菜和水果，如葡萄、草莓、番茄等。而芒种节气的最佳时令水果是：桑椹。又名桑果，早在两千多年前，桑椹就已是皇帝御用的补品。成熟的桑椹味甜汁多，酸甜适口，又被称为“民间圣果”。
芒种节气饮食应注意什么——不要太甜或者是太咸
芒种时期的饮食适合清补，同时，饮食方面不要太甜或者是太咸。在芒种期间，身体新陈代谢会变往后僧，容易出汗，容易消耗气，伤到体内的津液，适合多吃可以祛暑、益气、生津止渴的食物。
