夏至吃什么水果 2019夏至必吃的8种时令水果

　　导语：一年中第十个节气夏至节气即将到来，这也意味着，一年已经差不多过去了一半。这个时候，夏季的炎热已经开始侵袭，再过不久，三伏天也要来了，所以我们一定要做好防暑工作。而夏季防暑一定要多吃水果，那么，夏至吃什么水果好呢?下面小编为您介绍2019夏至必吃的8种时令水果。

　　夏至吃什么水果 2019夏至必吃的8种时令水果

夏至吃的水果

　　夏至吃什么水果——桃子

　　夏至水果中，桃是营养价值很高的水果。吃桃不仅可以通便，还可延缓衰老、提高免疫力、促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。

　　夏至吃什么水果——西瓜

　　不吃西瓜的夏天是没灵魂的夏天，西瓜确实是个好东西，特别在夏季，有特殊的作用，可清热解暑、补钾等，口感也甘甜可口。小编提醒，西瓜属于生冷食品，冷藏会增加它的凉性，冰西瓜最好放置半小时再吃。注意哦!

　　夏至吃什么水果——樱桃

　　樱桃作为一种夏季的时令水果，含铁量很高，是最佳的补血水果。樱桃长得小巧可爱，很多女性朋友都喜欢吃，小编也是，樱桃中含有花青素、维生素C、维生素E等，益处多多，但是也不宜吃的太多哦!

　　夏至吃什么水果——哈密瓜

　　哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。

夏至时令水果

　　夏至吃什么水果——火龙果

　　火龙果是五、六月份的时令水果，果实硕大、多肉多汁，因为在栽培过程中病虫较少，几乎可以不使用任何农药就自然生长，理论上是一种无毒、无污染的绿色食品，是炎炎夏日里的馈赠。更可贵的是火龙果的内在，排毒解毒抗衰老、养颜补血降血脂，应季而生，能够帮助我们防备和解决湿热带来的不少问题。

　　夏至吃什么水果——李子

　　夏至正值吃李子的好季节，酸酸甜甜的李子很多人喜欢吃，李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。

　　夏至吃什么水果——杨梅

　　夏至杨梅当令，是不少人喜欢的水果。小时候的冰镇杨梅还记得吗?小时候的夏天小卖部都有卖冰杨梅，一袋里面有好几颗，而且颗颗都很大，吃一个嘴都保不住，有兴趣的朋友也可以自己做哦!

　　夏至吃什么水果——香瓜

　　香瓜性味甘、寒，具有止口渴、利小便、除烦热、通三焦和防暑气之功效。它的瓜蒂内含有“甜瓜蒂苦素”，可用于治疗黄疸、无黄疸型传染性肝炎和肝硬化。瓜瓤还可治疗口鼻疮。香瓜子具有清热、解毒和利尿作用，可治疗肺痛。但脾胃虚寒、腹泻、吐血和咳血的患者忌食。

　　夏至时节吃水果注意事项

夏至吃水果须知

　　1、生吃水果忌不削皮

　　一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

　　2、水果忌空腹吃

　　水果里含有果酸，所有水果都是酸性的，而空腹的时候，由于胃里没有食物消化，导致胃里的分泌的胃酸较多，如果再吃同是酸性的水果，那么就会造成胃里的胃酸进一步增多，这样就导致胃酸会直接刺激胃黏膜，造成胃黏膜的损害，严重的甚至会出现胃穿孔的症状，所以说空腹切记不能吃水果。

　　3、忌用菜刀削水果

　　因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。

　　4、切好的水果要少买

　　水果是维生素C的主要来源，维生素C容易在空气中氧化，高温及阳光都会使其流失，而预先去皮、切开的鲜果，营养成分可能会减低。

　　5、水果忌吃多

　　夏季是身体热毒最易形成的季节，而吃水果就可以有效避免身体出现的热毒，达到消暑解热的功效。但水果虽好，也不能多吃，水果里含有大量的果糖成分，多吃反而会使人体发胖;同时过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病。

　　6、吃水果忌不卫生

　　食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑葚、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。