2020高考期间可以喝红牛吗 高考时喝红牛好不好

导语：高考有的学生因为紧张没休息好，所以考试期间，会感到疲惫犯困，这样自然会影响思考，于是，有的学生会选择喝红牛来提神，那么，高考期间可以喝红牛吗？高考时喝红牛好不好？下面我们一起来了解。

高考期间可以喝红牛吗 高考时喝红牛好不好

高考期间喝红牛

高考期间可以喝红牛，但实际上高考期间喝红牛不起任何作用，只会造成异常兴奋，反而影响考试。

红牛功能饮料科学地把各种功效成分融入产品之中，这些成分相互配合，协同作用，能够促进人体新陈代谢，吸收与分解糖分，迅速补充大量的能量物质，并调节神经系统功能，从而取得提神醒脑、补充体力、抗疲劳的卓越功效。因此，人在生理性疲劳之时，体内能量物质缺乏，能量代谢不足或存在障碍，饮用红牛饮料，充分补充能量，可以快速消除疲劳，振奋精神，提高工作效率与生活质量。

但是，红牛有刺激神经系统的相关作用，如果引用过多，或者本身身体不适应红牛，那么很有可能导致高考考试途中产生腹痛，头疼等多种不良反应，严重影响考试。所以不建议考前引用红牛，适当的引用一些白开水，保持饮食的清淡。考前通过深呼吸，心理暗示以及充分的复习备考等来缓解紧张，相信会比喝红牛来的更有效，更保险。

高考饮食三大原则：

高考饮食

1、饮食忌油腻，三餐需清淡。

因为高考时间的推迟，二十四节气之一的“小暑”也在今天到达。小暑的到来，寓意着天气开始逐渐炎热，在饮食习惯方面，一定要注意清淡。

小暑加上高考，各位家长需要注意的是，在为考生们准备三餐的时候，一定不能马虎了。

火锅，烧烤等重油重辣的食物在高考期间一定要有原则的拒绝，如果十分想吃，也要等到高考完才可以去吃。多吃些粥类，蛋类，时蔬等清淡易消化的食物很有必要。

2、补充蛋白质，多吃维生素。

考生的饮食中，除了宜清淡，宜消化的特点之外，营养的补充也很重要。很多家长为了达到给孩子补充营养的目的会陷入一个误区，即大鱼大肉是补充营养的最大利器。

殊不知一味的大鱼大肉会对考生的肠胃带来不利的影响，如果碰上腹泻等情况，那就得不偿失了。

最好的做法是，荤素合理搭配，鱼类，虾类，肉类的食物能够为身体补充丰富的蛋白质，同时再配合新鲜的时蔬和水果，一份健康的食谱应运而生。

3、主食需适量，营养是关键。

主食是人体获得能量的重要来源，不吃主食会很容易产生饥饿感，不利于考生在考场上的发挥。因而，适量的摄入有营养的主食，获取能量才是致胜的关键。

提到主食，大多数家长只会想到大米和面食，但就营养价值而言，大米中的营养会稍显逊色。

考生家长在准备主食的时候，可以在大米中按照2（大米）:1（青稞米）的比例加入青稞米同煮。较之于大米，青稞米中的蛋白质、膳食纤维以及微量元素成分含量更高，更能符合考生的饮食需求，均衡身体营养。