为什么喝粥不养胃 为何喝粥不能养胃

　　导语：在日常生活中，大家一定要好好的养护自己的胃部，因为胃不好的人，会出现反酸、胃胀腹痛、烧心的症状。据说，喝粥不养胃，那么，大家知道为什么喝粥不养胃？为何喝粥不能养胃？相信大家看了以下的文章后，大家都是有所了解了，希望对大家有帮助哦！

　　为什么喝粥不养胃

喝粥

　　首先粥的营养价值低，白米粥里就是只有水和碳水化合物，对于维生素，矿物质，膳食纤维等等都是十分缺乏的，那么这样的食物喝进去，只会快速的升高我们的血糖。

　　其次粥太容易消化，这样就使得我们的胃没有发挥充分的功能，久而久之这些消化方面的功能就会退化，出现消化不良等情况。

　　所以说喝粥养胃只适合于生病吃不下东西的人，因为这些人不能立马正常进食，只能在短时间内通过喝粥让胃慢慢恢复，是起到一个缓冲的作用，但是对于健康的人来说，长期喝粥是不可取的。

　　胃受伤的信号有哪些

　　(1)、反酸，烧心

　　很多人会经历过食物反流的情况，比如刚吃完饭就感觉酸水在往上涌，感觉难受烧心。因为只是偶尔的一两次，并没有放在心上。但其实这就是胃不舒服，胃里的食物被反流到食管上而引起的症状或者疾病。

　　(2)、放屁臭

　　屁味臭就是因为肠道内细菌发酵过多的食物残渣而导致的，其实就是因为我们胃功能受损，肠胃吸收不良，食物里的物质没有被完全吸收，就会被细菌所腐蚀，发生反应。所以常常放臭屁的人一定要注意自己的胃健康。

　　(3)、胃胀腹痛

　　肠胃不好的人就不能够非常好的吸收食物，胃部功能下降，那么食物堆积在肠胃中就会发生化学反应，产生气体，这种气体在胃里越来越多就会对胃产生压迫感，让我们感觉到胀气，时间久了就会有强烈的腹部疼痛感。

　　喝粥图片

　　如何养胃才是最佳方式？

　　当一个人患上胃病后，养胃就成了最重要的事情。很多人开始使用各种偏方，其实养胃遵循八个字即可：物极必反，胃喜则珍！

　　“物极必反”就是要做到适可而止，有的人脾气比较暴躁，则要学会平心静气；有的人经常熬夜，则建议调整睡眠时间。这些行为都对胃部不利，保持平和的心态、充足的睡眠和均衡的饮食，同时进行适量的运动，多管齐下才是养胃的有效方式。

　　胃喜则珍则是要从饮食上遵从胃部的喜好。当你吃完某种食物后胃部很舒服，那么这种食物就是胃喜欢的。当吃完某种食物胃出现刺痛、发酸、烧心的问题，则建议下次避开此类食物。比如胃溃疡患者吃完洋葱、蒜、韭菜等出现烧心的症状，则可以将这些食物拉入黑名单了。

　　对于有胃食管反流的患者来说，可以吃一些沉降类的食物，比如面条、馒头等中和胃酸，缓解不适感。

　　胃一旦受伤，基本就回不到以前健康的状态，需要从点滴做起进行护理。养胃不是一朝一夕就能做成的，要保持足够的耐心和毅力。

　　喝粥图

　　哪些人适合喝粥呢？

　　存在即合理，对于有的人来说，粥也确实有好处。由于粥容易消化，不用过多咀嚼就能被肠胃吸收，且能迅速分解为葡萄糖被人体吸收，因此消化功能较弱的孩子、老人以及刚动过手术的胃功能较弱的患者就比较适用。

　　另外粥的体积比较大，更容易产生饱腹感，比如小米粥、红豆粥、绿豆粥等，适合减肥人群食用，能帮助人们控制体重。

　　为什么有的人喝粥犹如火上浇油？

　　不适合用喝粥来养胃的人主要有胃下垂、胃溃疡、容易烧心、反酸、高血糖的患者。

　　粥属于流质食物，在进入胃部后，胃酸容易漂浮在粥上面，从而导致胃液反流到食管，从而加重反酸、烧心的问题。

　　经常喝粥会让肠胃长期处于一种“慵懒”的状态，会导致消化功能的衰退，也对“养胃”不利。

　　因此，对于有反酸、烧心问题的人来说，日常生活中一定要少喝粥，以免加重病情。高血糖患者也要注意少喝粥，粥容易消化，导致升糖速度过快，不利于血糖的稳定。