霜降节气的含义是什么 霜降节气的解释是什么

　　导语：众所周知，霜降来临，天气变冷，许多地区的人们会有赏菊、吃柿子、煲羊肉的习俗。那么，今天小编想跟朋友们来好好聊一聊，霜降节气的含义是什么？霜降节气的解释是什么？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

　　霜降节气的含义是什么

霜降节气

　　霜降是24节气中的第18个节气，霜降预示着天气会慢慢地变冷、初霜就会开始出现，是秋季的最后1个节气，正进入苏轼诗中：“千树扫作一番黄，只有芙蓉独自芳”的景象中。

　　“霜降”节气属于秋季，主体为“金”，对应的就是肺脏。依据《黄帝内经》秋季养生要早睡早床，以顺应秋季肃杀之气，防范秋燥，多食润肺的食物，如芝麻、梨、苹果、香蕉、百合、银耳、白果等。

　　食物应该是以清淡为主，不可过度食辛辣，寒凉、以及烧烤、油炸食物，除此之外就是，还应该注意保护肝脏，不适合过量的饮酒，要保持心态平和，不可发怒。“霜降”节气，为秋季最后1个节气，历法也称为四季月，五行为土，因而，这个时候也要注意调理脾胃。

　　霜降时节，经常就有冷空气侵袭，温差变化非常的大，是疾病多发时节，应根据天气的变化添减衣物，以不冷为度，不适合过度追求保暖。应该进行适当锻炼，增强体质，防止因受凉、感冒而引发其它疾病。

　　霜降天气

　　霜降相关古诗

　　《玩止水》（唐）白居易

　　动者乐流水，静者乐止水。利物不如流，鉴形不如止。

　　凄清早霜降，淅沥微风起。中面红叶开，四隅绿萍委。

　　广狭八九丈，湾环有涯涘。浅深三四尺，洞彻无表里。

　　净分鹤翘足，澄见鱼掉尾。迎眸洗眼尘，隔胸荡心滓。

　　定将禅不别，明与诚相似。清能律贪夫，淡可交君子。

　　岂唯空狎玩，亦取相伦拟。欲识静者心，心源只如此。

　　《赋得九月尽（秋字）》（唐）元稹

　　霜降三旬后，蓂馀一叶秋。玄阴迎落日，凉魄尽残钩。

　　半夜灰移琯，明朝帝御裘。潘安过今夕，休咏赋中愁。

　　《泊舟盱眙》（唐）韦建

　　泊舟淮水次，霜降夕流清。夜久潮侵岸，天寒月近城。

　　平沙依雁宿，候馆听鸡鸣。乡国云霄外，谁堪羁旅情。

　　霜降图

　　霜降的养生小知识

　　御寒保暖，以护肠胃

　　霜降之时，气温渐低，人体的植物神经易受到寒冷刺激，致使胃肠蠕动的正常规律受到影响，引发功能紊乱；而在寒凉的气候状况下，人体新陈代谢增强，热量消耗增多，胃液及各种消化液分泌增多，食欲改善，食量增加。因此，要特别注意防寒保暖，保护肠胃。日常起居要做到早睡早起，夜里入睡时盖好被子，尤其要注意腹部保暖。外出时，要根据天气变化，合理穿衣，以免身体被寒气所伤，也要避免热伤风。保证充足的睡眠，不要操劳过度，顺应“春困秋乏”的生理特点。

　　精神抖擞，勿要悲秋

　　霜降时节，秋风秋雨，花木凋零，自然界一片萧条之景，在人的心中容易产生悲秋、凄凉之感，许多负面情绪就会接踵而来。因此，霜降时节仍需注重调养好精神。人们常说“心无其心，百病不生”，在日常生活中应培养不以物喜、不以己悲、乐观向上、开朗豁达的心态。保养好肺气，调整好精神，尽量减缓秋季肃杀之气对精神的影响，远离悲秋心态。

　　动静相宜，增强体质

　　深秋之时，天气比较寒凉，适当的运动锻炼对身体是非常有好处的。运动中，人的体温调节机制处于紧张状态，有助于提高肌体对外部环境的适应能力，提高心血管系统功能，为入冬做好准备。秋季气候比较干燥，应选择舒缓、运动量不大的锻炼项目，如慢跑、散步、登山等，在早晨或傍晚适时有度地进行。需要注意的是，每次运动前都要做好准备活动，运动时间不可过长，以微出汗为宜。锻炼结束后应休息好，注意动与静的合理安排，达到运动强身的目的。