常温水是温水还是凉水 常温的水是温水还是冷水

　　导语：据说，一个人不喝水，可以生存3天，这也说明了每个人喝水的重要性。喝水也是一件讲究的事情，有些朋友想喝常温水，那么，大家知道常温水是温水还是凉水？常温的水是温水还是冷水？今天小编就为大家分享一下，感兴趣的朋友可以来好好看看。

　　常温水是温水还是冷水

　　喝水

　　常温水是温水，不是凉水，常温水指的是维持在常温下的水，一般温度在25℃左右，而凉水的区间在5-12℃左右，温度有一定区别。常温水包括饮用水和矿物质水，也是人们生活中较为常见的水，它更贴近人的体温，喝下去对身体有益。

　　与常温水对比，沸水当然制冷后，水密度、电导率等物理化学特性都是有一定的改变，其微生物的特异性要比当然水高于4-5倍。

　　与活细胞质里的水类似，因而易根据细胞质被身体消化吸收，推动基础代谢，提升血液中的血红蛋白浓度成分，改进免疫功能。

　　若常常食用凉开水，还能够预防流感、扁桃体炎和一些皮肤病。自然凉白开水的水资源务必是高品质的水资源。

　　而自来水消毒主要是自来水消毒、漂白液开展消毒杀菌，非常容易造成钛酸异丙酯危害的副产品，氢气对身体有严重威胁，它会刺激性眼、鼻、喉及其呼吸道，对皮肤的损害也是最立即的。

　　因此尽可能不必常饮常温水，多喝白开水。

　　水

　　温开水是最好的饮料

　　专家说，从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量地喝含糖饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。何博士告诉记者，像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝这类饮料。

　　纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，但是何博士提醒，喝这些水时一定要保证其卫生条件，一桶水最好在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调。有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康，但何博士介绍说，水的硬度对人体健康基本没有影响，而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准，饮用煮沸了的自来水是安全的。茶和咖啡具有提神效果，但何博士提醒人们，喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖啡。

　　水图片

　　看尿液颜色定喝水多少

　　很多人对喝水的理解仅仅限于解渴，其实喝水也是一门学问，正确地喝水对健康非常重要。

　　水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。对于人体而言，水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此，保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。但是，很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要。

　　喝水不要大口吞咽

　　很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。

　　至于喝水时间，专家则告诉记者，喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。