秋季养生粥喝什么好 六款秋季润燥滋补粥

导语：随着秋季的到来，气候越来越干燥，而我们在饮食上，除了喝水，还要多吃一些滋润身体的食物。其中，喝粥是去燥的一大饮食方式。但是，要注意选择食材。那么，秋季养生粥喝什么好呢？以下六款秋季润燥滋补粥。

秋季养生粥喝什么好 六款秋季润燥滋补粥

秋季养生粥

扁豆粥

做法：白扁豆60克，或鲜品加倍，粳米100克分别淘净，共入一锅煮成粥。

功效：此粥能健脾止泻，消暑化湿，适用于脾胃虚弱，食少呕吐，暑湿泄泻，慢性腹泻。

茯苓粥

做法：粳米100克，淘净放锅内加水，煮至粥将熟时，投入茯苓粉30克，熬至粥稠即可。

功效：此粥健脾安神，利水渗湿，适用于脾虚泄泻，神疲乏力，消化不良，食欲不振。

薏苡仁粥

做法：薏苡仁60克，洗净放锅内加水，煮至8成熟时，投入淘净的粳米100克，共煮成粥。

功效：此粥健脾胃，利水湿，适用于脾胃虚弱，不思饮食，泄泻水肿，风湿痹痛。

秋季养生

山药粥

做法：山药50克，洗净去皮切碎。粳米150克，淘净放锅内加水，煮至半成熟，加山药煮至粥成。

功效：此粥健脾益气，养胃强身，适用于脾虚腹泻，食少体倦，老年性糖尿病。

百合杏仁赤豆粥

做到：百合30g、杏仁6g、赤小豆60g、粳米100g。先将赤小豆煮至半烂，再加入百合、杏仁、粳米煮粥，最后加冰糖调味。

功效：百合杏仁赤豆粥红白相间，粥稠味美，具有清热利湿、滋阴润肺的功效，适于咳嗽、喘促、口干者。

冬瓜仁薏米粥

做法：冬瓜仁20～30克，薏米15～20克，粳米100克。先将冬瓜仁洗净，煎取汁，去渣。再与粳米、薏米同煮为稀粥。

功效：薏苡仁有健脾、清热、排脓之功效。冬瓜仁性味甘寒，功能清肺化痰、排脓，用于肺热咳嗽。