跷二郎腿会导致高血压病吗 跷二郎腿有什么影响

导语：现代人非常爱翘二郎腿这种坐姿。每当坐在椅子上的时候，大家都会习惯性地跷起二郎腿，觉得这样比较舒服。但其实，翘二郎腿对我们的身体是有非常大的影响，尤其是脊椎还有人认为跷二郎腿会导致高血压。那么，跷二郎腿会导致高血压病吗？下面就和小编一起来了解下吧。

跷二郎腿会导致高血压病吗

不会。跷二郎腿与高血压病之间并不存在直接的因果关系。高血压病有着明确的诊断标准，血压升高包括了生理性升高和疾病状态下的升高，且并非所有的血压升高都属于高血压病。

跷二郎腿时，交叉双腿的动作可能会引发一过性的血压升高，也就是暂时的血压升高，并非病理性血压升高，并不会导致高血压病。一旦不再保持该坐姿，血压也会恢复正常。

跷二郎腿真正的危害在于容易导致盆骨和腰椎关节错位，从而引发腰腿疼痛。因此，建议大家在日常生活中尽量保持正确的坐姿，同时定时起身活动，避免长时间久坐。

常见的错误坐姿

前倾坐姿：脊柱过度前倾，背部弯曲，颈椎向前伸展。

后仰坐姿：脊柱过度后仰，背部弯曲，颈椎向后仰。

跷二郎腿：将一条腿抬起，放在另一条腿的大腿上。

弯腰驼背：脊柱弯曲，肩膀向前耸起，胸部向内收缩。

斜靠坐姿：身体向一侧倾斜，使一侧肩膀承受过多压力。

脚悬空：双脚不触地，悬空坐着。

这些错误的坐姿都会对脊柱造成不良影响，增加脊柱受伤和疼痛的风险。

跷二郎腿会带来哪些危害？

损伤腰椎和脊柱

人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，长此以往，脊椎便形成“C”字形，容易造成腰椎与胸椎压力分布不均。还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。

膝关节损伤

膝关节长时间保持一种扭曲的状态，会增加膝关节内部结构的压力，使软骨出现营养障碍、磨损。特别是关节已经出现疼痛的患者，更要避免弯曲、扭转关节。

增加下肢静脉曲张或血栓塞的风险

跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环，如果血液循环受阻，很可能造成静脉曲张或血栓塞。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。

坐姿

正确的坐姿是什么样的？

上身端正，双肩平齐，不要左右歪斜或扭曲。

腰背挺直，与大腿呈90°，头和腰的重心连线与地面垂直。

两脚微分平齐，不要一前一后。

千万别让腰部悬空，臀部要把椅面坐满，让腰背靠着椅子。腰部需要有足够的支撑才能减轻腰椎的压力。

前胸离桌缘大概一拳位置，不要将上身倚靠在桌上。