为什么有人一紧张就会拉肚子 人紧张拉肚子是怎么回事

　　导语：紧张是一种常见的情绪状态，当人体紧张的时候，会出现各种各样的症状。比如说，紧张使人睡眠不安；紧张使思考力及注意力不能集中；紧张使人出现头痛。除了这些以外，有的人一紧张还会出现拉肚子的情况。那么，为什么有人一紧张就会拉肚子呢？下面就和小编一起来了解下。

　　为什么有人一紧张就会拉肚子

拉肚子

　　有人一紧张就会拉肚子这个叫做肠功能紊乱。第一，它跟我们精神紧张是有关系的。我们总会在精神紧张压力大时需要频繁的上厕所，这和内脏的敏感性增高有关，肠道功能由脑来支配，叫脑肠轴，由于精神紧张，就会造成脑肠轴功能紊乱，引起内脏敏感性增高。第二，平时生活节律性偏差了以后，会造成肠道的菌群失调，在环境因素变化情况下也很容易诱发这种症状。还有一种是对食物的不耐受，我们生活当中有很多的人，其实都对牛奶不耐受，一喝牛奶就会拉肚子。还有一些人对麸之类的小麦大麦不耐受，造成腹泻。

　　肠易激综合征是什么

　　人体神经存在最多的地方一个是大脑，另一个就是肠道。当我们吃东西后食物随着胃肠的蠕动、消化，会变成大便暂时存在结肠下部，当大便积累到一定量后，身体会触发直肠的神经反射，让人产生想排便的感觉。而当人体处于关键时刻，如开头提到的紧张场合，需要紧急做出战斗或逃跑动作时，就像战斗机搏斗前拋掉副油箱，都是为了帮助身体减负快速逃命，此时屎意就达到了最巅峰。

　　因此，简单来说，肠易激综合征，就是由于精神压力、肠道动力异常内脏高敏感等因素，让你的大脑和肠道无法好好配合工作，于是你动不动就拉肚子。而且，IBS根本不受控制，很多时候拉也拉不出多少大便，更多的是黏液，虽然不至于危及生命，但会严重影响生活品质和心情。

　　肠易激综合征分为腹泻型，便秘型，还有混合型，也就是便秘腹泻同时交替出现。其实，肠易激综合征是一种非常高发的而且不管什么年龄段的人都有可能会得的肠道疾病。

　　怎样判断肠道是否健康

　　1、排粪便的次数

　　正常情况下，每天能拉1~2次粪便，两天以上才排便，被称为便秘；一天排便4~5次，被称为腹泻。当体内太多粪便堆积时会使得身体二次吸收，影响身体健康，同时也会产生各种毒素，毒素跟随着血液循环，降低抵抗力和免疫力。一旦出现排便异常需引起重视，及时去医院做检查。

　　2、排便形状

　　通过粪便形状可判断出肠道是否健康，正常情况下粪便是不硬不稀的，粪便中含有的水分决定粪便形状和硬度，健康下排出了大便呈现香蕉状，其中含有70%水分。大便时排出大便呈现坚硬状或圆滚状，腹泻排出大便呈现泥状、水状或半膏状，平时注意要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果及粗粮，适当参加体育锻炼来改善肠道紊乱问题。

　　3、粪便重量

　　正常情况下，女性每天排200克粪便，男性排300克。若吃太多青菜、五谷杂粮以及麦麸等会让身体无法吸收食物纤维，排除肠道中停留粪便，导致排便量增多。也有很多人喜欢吃精细食物，吃的越精细，排便量越少，注意要饮食搭配。

　　4、粪便色泽

　　正常情况下粪便是黄褐色的，黄褐色是胆汁颜色，说明消化系统良好。若呈现暗褐色或红褐色，说明粪便在肠道中停留的时间比较长，也有可能摄入太多高脂肪食物。若发现粪便呈现紫色或黑色，提示小肠出血的可能性，要及时就医观察。

　　5、粪便气味

　　正常情况下粪便没有明显臭味，若发出恶臭气味，说明粪便中吲哚粪臭素等有害物质比较多，是因为蛋白质被细菌分解所形成的。腹泻时大便出现刺鼻酸味，说明肠内有异常发酵。腹泻便出现烧焦味，说明小肠机能降低，已经出现消化不良。腹泻便水泥状且带有鱼肉的腐臭味，说明消化系统有出血的可能。

　　6、粪便浮力

　　肠道健康情况下，粪便排出后能浮在水面上，然后慢慢地沉入水中。因为健康粪便吸收大量植物纤维，落水后产生气体有浮力作用，细胞挥发后才慢慢下沉。如果大量吃肉的话，粪便中含有很多动物蛋白，进水后会直接会下沉。