大雪吃三白是什么 大雪三白是啥
导语：今天就是大雪节气了，大雪之后的天气会越来越冷了，很多人都会通过一些食补的方法来补充身体热量，以过寒冬。大雪节气吃什么好呢？有人说，要吃三白三雪三肉。那么，大雪吃三白是什么？大雪三雪三肉又是什么呢？下面就和小编一起来了解下吧。
大雪吃三白是什么
山药
大雪吃三白是吃山药、白萝卜、白菜。有句俗语“冬吃山药胜人参”，山药有补中、益气、健脾胃的滋补作用，从营养学的角度来说，含有丰富的淀粉酶、脂肪、蛋白质、多种维生素等，有利于降血糖血脂等作用，吃好了赛补药。
冬天吃萝卜，可补充水分、刺激食欲，还有助于顺气。白萝卜中除了富含水分以外，膳食纤维的含量也不低，可促进排便，防治便秘。
白菜的中所含的维生素C和膳食纤维的含量比较高，而热量则相对比较低，还非常“百搭”，可炒、可熬煮、可涮、可做馅，还可制作成腌白菜、酸白菜、泡菜、酱菜、风干菜等。再加上它耐储存、物美价廉，性价比很高。
大雪节气吃三雪吃三肉是什么
吃三雪
1、雪梨：生清热熟滋阴
雪梨，因果肉白如雪，也叫白梨。据《本草纲目》记载，“梨者，利也，其性下行流利”，意思就是多吃白梨有助于排尿、排便。
2、雪藕：熟吃健脾开胃
雪藕是莲藕的一种，因其“色白如雪”而得名。雪藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶等成分，但是需要注意的是生吃与熟吃的保健功效不一样。
3、雪菜：煮汤提神醒脑
大雪节气前后，很多老年人都会腌制一些雪菜过冬食用，不少新鲜雪菜也逐渐上市，可谓是这个时节的抢手蔬菜。
吃三肉
鱼肉：“畜肉不如禽肉，禽肉不如鱼肉”，鱼在动物性食物中的优势就是含不饱和脂肪酸，还富含脂溶性维生素A、D、K和水溶性B族维生素，碘、镁、钙、磷、铁、钾等矿物质。
牛羊肉：猪肉的脂肪含量比较高，因此一般来说，更建议选择牛羊肉。
鸡鸭肉：鸡肉与猪肉和羊肉相比，蛋白质的含量更高，而且脂肪含量更低，还可提供多种维生素、大量微量元素如铁、锌、硒等。
