惊蛰节气孩子怎样预防感冒 惊蛰节气幼儿应注意什么

惊蛰节气孩子怎样预防感冒?在惊蛰时节，孩子的饮食对于预防感冒至关重要。保证孩子摄入足够的维生素C，增强免疫力，是预防感冒的有效途径。例如，多给孩子食用新鲜水果、蔬菜，如橙子、柠檬、菠菜等，有助于提高抵抗力。注意饮食的多样性，保证孩子各种营养的摄入，对于增强免疫系统也是至关重要的，下面就一起去看看惊蛰节气幼儿应注意什么?

惊蛰节气

孩子怎样预防感冒

1、增加宝宝室外活动的时间和次数，漫长的冬天终于过去了，天气晴朗而少风的时候，多带宝宝出去晒太阳，呼吸新鲜空气，增强他的抗病能力。

2、不要给宝宝穿太多衣服，但是要做好准备随时给他增减衣物，如果你的宝宝穿得太多，当气温升高，或者他活动比较多的时候，就会出汗。这时候，如果被冷风吹到，就特别容易因为着凉而感冒。所以宝宝的衣服最好选择透气、吸汗、轻薄的。同时你还要随时带一件厚点的外衣，根据情况穿脱。

3、经添加辅食的宝宝可以适当多吃些水果或者喝果汁，特别是深色的水果，因为它们富含抗氧化剂，可以增强宝宝的免疫力。

4、注意减少交叉感染的机会，宝宝外出活动增加后，还要注意减少交叉感染的机会，少带宝宝去人多拥挤的场所。外出回来后记住你自己和宝宝都要洗手。家人和朋友抱宝宝前，也一定请他们先用肥皂和水洗手。家人患感冒后，家里要注意及时通风。如有必要，感冒的家人要并减少和宝宝接触机会。

惊蛰节气

惊蛰节气幼儿应注意什么

1、春捂保暖防感冒

惊蛰节气阳气渐生,气候日趋暖和,但由于北方冷空气仍较强,气候变化大,且早晚与中午的温差很大,冷暖变幻无常,因而“春捂”尤为重要,不宜过早脱去御寒的衣物,须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服,突然着凉时染得的。在天气回暖时,家长要为要适当地减少衣被,天气转寒时则要适当地增加衣被,不要怕麻烦。

2、保持饮食清淡

惊蛰后天气回暖,饮食上也应该从冬天喜浓厚味转变成性温清淡,尤其建议多吃新鲜的蔬菜蔬果,还有蛋白质丰富的食物,来帮助增强体质,抵御外界逐渐苏醒的病毒细菌。

在众多的食材当中,尤其建议多吃春笋、芹菜等粗纤维素的食物,能够促进肠胃蠕动,帮助身体新陈代谢并且吐旧纳新。另外我们还可以多吃点山药、韭菜、鲫鱼、香菇等,促进阳气生发。

建议家长尽量避免小朋友饮用冰冻饮品及进食腻滞食物,从而减轻肠胃的负担,有效集中对抗肠胃病毒。

3、夜卧早起

春季日照时间渐长,应早睡早起,在保证充足睡眠的基础上,让幼儿增加活动,尤其现在居家期间更要注意保持孩子日常运动量。但要避免孩子出汗太多,毛孔开泄,遭受风寒侵袭而诱发感冒。此时阳光充足,又能增强钙的吸收,有助于幼儿提高机体抵抗力和骨骼生长发育,是长个的好时间哦。

4、预防疾病,避免过敏

进入惊蛰,多种病原微生物容易滋生繁殖,是 流感、腮腺炎、脑膜炎等传染病的高发期。 尽量少带幼儿到人多拥挤的公共场所,房间内定时开窗通风换气,保证空气流通。

惊蛰一过,百花盛开,空气中扬着花粉、柳絮等, 如果幼儿对花粉等过敏,应尽量减少户外暴露的时间,外出时要戴口罩。