2024三伏天时间表 2024三伏天的三伏时间
导语：大家都知道夏天很热，但真正让人感到最难熬的，还是那一段“三伏天”日子。2024年的三伏天从7月15日开始，一直持续到8月23日结束，总共有40天。三伏天大体上可以分为初伏、中伏、末伏。那么，2024三伏天时间表是怎么样的呢？下面一起来看看。
时间表
夏天
初伏2024年7月15日-2024年7月24日，共10天；
中伏2024年7月25日-2024年8月13日，共20天；
未伏2024年8月14日-2024年8月23日，共10天。
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入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。
再加上七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
今年三伏怎么又是40天？
中国传统的三伏，是初伏、中伏和末伏的总称，一般在7月中旬到8月中旬。
俗语说：“夏至三庚便数伏。”按照传统，整个三伏天从夏至后第三个庚日开始。初伏持续的时间固定为10天，所以今年的初伏就是7月11日至7月20日。立秋之后第一个庚日为末伏的开始。今年立秋是8月8日，往后找到的第一个庚日是8月10日，这一天就是末伏的第一天。末伏持续的时间也固定为10天，所以今年的末伏就是8月10日至8月19日。
初伏和末伏之间的时间都是中伏，根据庚日来得早晚不同，留给中伏的时间一定是10天或20天，因此整个三伏的时长一定是30天或40天。今年的中伏从7月21日至8月9日，为期20天。
三伏天
三伏天的禁忌
1、三伏天忌猛吹空调
进入三伏天，不少人开启了全天候的空调模式，尤其要当心猛吹空调对肩颈部的影响。高温天气下，猛吹空调特别容易使原本就很疲劳的颈椎肌肉雪上加霜。因此，三伏天不仅要防感冒中暑，也要当心颈椎病。
2、三伏天忌剧烈运动
三伏天气温高、湿度大不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。出门随身携带防暑降温药，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。
3、三伏天忌口渴狂饮
三伏天不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮，要多喝白开水，并且要定时饮水。少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
4、三伏天忌过于清淡
三伏天消耗大，饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80-90%，都可以用来补充水分。
