眼睛需要防晒吗 眼睛是否也需要防晒

导语：通常防晒，我们都主要是肌肤的防晒，涂防晒霜以防止肌肤晒黑晒伤等。但其实除了肌肤防晒之外，我们身体上的其他部位也是需要进行防晒的。那么，就眼睛来说，眼睛需要防晒吗？到底眼睛是否也需要防晒呢？下面我们一起来了解。

眼睛需要防晒吗

眼睛防晒

当然需要。眼是一个可以感知光线的器官，眼睛是球状的，当中充满透明的凝胶状的物质，有一个聚焦用的晶状体，当光线强烈时足以穿透角膜、晶状体、玻璃体直达视网膜，长年累积的紫外线照射对眼睛引起的危害是不容小觑的。所以平时要注意眼睛的防晒。

角膜是紫外线进入眼球的第一道防线，但其防护力有限。当紫外线穿过角膜到达晶状体，便会被晶体蛋白吸收，从而产生自由基并对晶体细胞造成破坏，导致晶体蛋白发生变化，长期作用会导致白内障。常见的几种紫外线眼病有：翼状胬肉、白内障、黄斑等。白内障是指眼睛中的晶状体变浑浊，导致视物模糊的疾病；黄斑是指位于眼睛内部视网膜中心处的神经组织功能衰落；翼状胬肉是眼科常见病和多发病，俗称“鱼肉”，是指眼白处肥厚。

我们应当树立眼睛的防晒意识，因为紫外线对眼睛的损伤是长久积累才产生的。不管是外出到紫外线强烈的地方，还是利用紫外线消毒，千万不要忘记对自身的防护。

研究发现，戴太阳镜可以防止紫外线对我们眼睛的伤害。因此，在紫外线较强的环境下，我们最好戴上太阳镜，防止紫外线对我们的角膜和晶状体的危害。但是，太阳镜的选择一定要慎重。为了我们眼睛的健康，除了戴太阳镜外，最重要的还是要在平时注意用眼，多吃保护眼睛的食物，提高免疫力，多补充新鲜蔬菜和水果，果蔬内富含抗氧化物和维生素C等，有助于暴晒后损伤的恢复。

两类人群更需特别注意防止紫外线对眼睛的伤害：一类是儿童。因为儿童的角膜和晶状体比成人的更透明，过滤紫外线的能力很弱；再就是老年人。老年人累积的紫外线照射时间长，极易因为紫外线伤害眼睛，而出现眼部的病变。为了我们的健康安全，当紫外线指数等级为“极强”时，尽可能不在室外活动，外出时，最好采取防护措施。

眼部防晒的办法：

眼部防晒

1、外出随身带一把可爱时尚的遮阳伞。外出必备防晒工具，遮阳伞首当其冲，毕竟很多美女喜欢逛街，难免会受到太阳的直接照射，随时随身带着一把可爱秀气的遮阳伞，绝对是夏天妹妹展示时尚而且非常实用的利器。即保护了眼睛不被阳光直接照射带来的强光刺激，而且起到眼部防晒美白的效果。

2、逛街别忘带太阳镜。很多美女都有不止一副太阳镜，带上一款时尚靓丽的太阳镜，即能对眼部防晒，而且还能保护视力。

3、防晒霜是防晒的终极保护。即使没带遮阳伞，也没带太阳镜，没关系，外出之前第一件事就是要对面部做防晒霜保护，尤其是眼睛和鼻子部位，要重点保护哟。涂抹一些眼霜也是必要的。既保湿又能防晒。

4、晚上护理眼睛也很重要。由于眼部在白天受到强光的刺激和照射，难免眼圈周围会出现不舒适肌肤变黑或者黑眼圈等现象。此时，在临睡前，多做眼部按摩，同时要做一下面膜，保证肌肤和眼圈周围得到良好的休息和修复。

哪些行为会伤害眼睛？

护眼知识

出门不戴太阳镜

过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜,甚至导致白内障等多种眼部疾病。因此,在户外时,戴上太阳镜、宽沿帽等都能很好地保护眼睛。

空气太干燥

风吹、空气干燥等,会加速眼睛水分流失,容易造成眼干眼涩,建议此时尽量避免用手揉眼睛,适当使用加湿器,可以滴人工泪液润眼。人工泪液每天使用要少于4次,如果眼部瘙痒,可以将人工泪液放入冰箱冷藏后再用,能更好地缓解眼部瘙痒感。

忽视畏光症状

很多人觉得,眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿的现象都会自然消退。然而,这些都可能是身体发出的眼疾信号,如果置之不理,很容易加重眼疾,使视力难以恢复,甚至出现更严重的后果。

总滴眼药水

一些眼药水可暂时使血管收缩,消除红眼症状,但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。因此,眼睛红肿时最好及时看医生,才能标本兼治。

盯着电脑看

正常情况下,一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看,眨眼的次数会明显减少,极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。因此,使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方,让眼睛得到休息。

游泳不戴护目镜

游泳或修理家具时,最好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。