2020秋老虎多少天 今年秋老虎什么时候结束

导语：秋老虎每年在立秋之后到来，也就是三伏天结束之后。这也是一段炎热的日子，虽然没有三伏天那样炎热，但气温整体上还是比较高的，注意防范。每年秋老虎持续的时间多有不同，那么，2021秋老虎多少天呢？具体今年秋老虎什么时候结束？一起来了解。

2021秋老虎多少天 今年秋老虎什么时候结束

2021秋老虎时间

秋老虎一般在公历8月至9月之间。不过，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等，有时秋老虎去了又回头，所以持续时间没法确定。

秋老虎和立秋的关系主要体现在时间上，秋老虎发生在24节气当中的立秋短期回热天气，就像一只老虎一样蛮横霸道，所以民间称这段时间为“秋老虎”。

“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。

由于空气中的水分减少，人体容易出现“秋燥”症状。主要表现为皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛、干咳少痰、痰中带血丝，甚至会有发热的情况。

应对秋老虎，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除；燥是秋天的主气，秋燥之气最容易伤肺，应慎防秋燥。

可吃些雪梨、鸭梨，生食能清火，蒸熟吃可滋阴。也可服用秋梨膏、养阴清肺膏、龟苓膏等滋阴润肺之品，均能防燥。

在“秋老虎”这样的天气里，人们容易放松对寒凉的警惕性。特别是在夜晚，可能上半夜时还是闷热难当，但下半夜或凌晨时就有可能转凉，因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露体，防止受寒。

秋老虎如何养生？

秋老虎

1、防暑降温要继续

清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。其次是寒凉饮食要减少。经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉。

2、不要急着贴秋膘

说到立秋的风俗，不得不提“贴秋膘”。春夏养阳，秋冬养阴，秋季适当进补，是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。不过立秋前后的气温仍然较高，这时吃狗肉等热性食物来“贴秋膘”很容易上火，还是适合吃鸭肉、鱼肉、山药、百合等偏凉的食物来润燥。

3、保持充足睡眠

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

4、蓄阴养肺防秋燥

润肺养肺成了防秋燥的重点。对于身体强壮的人，出现肺燥的人多喝凉茶就可以了。防秋燥可以喝一些以百合、雪耳、生地、熟地等这些润肺养肺的材料的汤水，如煮一些天葵瘦肉汤、川贝瘦肉汤、冬瓜、绿豆汤、川贝雪梨炖冰糖、白菜炖猪肺、南北杏川贝炖瘦肉等，都可以在秋天适当多喝。