2017年三伏天如何防暑

　　三伏天是一年中最热的时候，也是最容易中暑的时候，那么你知道2017年三伏天如何防暑吗?要是你不清楚的话，下面就跟着小编一起来看看2017年三伏天如何防暑吧。

　　2017年三伏天如何防暑

　　一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

　　二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

　　三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

　　四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。

　　五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

　　六、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

　　七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

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　　孩子由于脏气清灵，肌肤薄嫩，贴三伏贴较成人疗效更佳，专家提醒，尤其是2岁至6岁的学龄前儿童，更应抓住每年一次的时机，及早调整好身体。

　　1.由于孩子年龄小无法正确表述贴敷部位的感觉，且皮肤较敏感，家长应密切观察贴药后孩子的表情及贴敷部位皮肤的变化，每半小时查看一次为好。

　　2.首次贴敷应密切观察宝宝局部皮肤反应情况，出现轻度痒感，属正常反应;若皮肤出现剧烈疼痛、红肿等现象，应揭掉药贴。

　　3.贴敷部位皮肤有破溃、感染、皮疹等情况，不能贴敷。

　　4.贴敷期间应尽量避免让孩子吃辛辣、寒凉、刺激性食物，海鲜、牛羊肉及生冷食品也最好不要食用。

　　5.贴敷时最好穿着透气性较好、较为宽松的衣服，不要穿紧身的化纤衣物。

　　6.为了防止药膏染脏衣服，贴敷当天穿深颜色衣服最好。

　　7.贴敷当天要避免吹空调、风扇，不要进食冷饮。

　　以上就是小编为大家介绍2017年三伏天如何防暑的内容，现在大家应该知道了吧，希望小编的回答可以给大家带来帮助。