头发留太长会和身体抢营养吗 头发长了会不会吸收掉身体的营养

导语：很多人认为，头发不能留太长，因为头发留长了就可能抢走身体的影响，导致身体营养供应不足。但实际上，头发留太长会和身体抢营养吗？科学角度来说，到底头发长了会不会吸收掉身体的营养呢？下面我们一起来看看专家怎么说。

头发留太长会和身体抢营养吗  头发长了会不会吸收掉身体的营养

长头发

不会。头发中只有毛囊需要营养，但由于毛囊新陈代谢旺盛，需要的营养量少到不足以和身体“抢”，所以不用担心头发占用身体营养。

头发所需营养：

头发是由蛋白质组成的，多吃蛋白质能让头发更浓密。建议定期补充鱼、家禽、牛肉、豆类、扁豆、坚果、种子、和奶制品，如酸奶和奶酪等。

多吃含铁食物也会让头发更好，建议多吃红色肉类、豆类和小扁豆来补充更多的铁。铁和维生素C一起吃时会更有助于身体吸收。

维生素C能防止头发分叉断裂，建议多吃柑橘、番石榴、红薯、奇异果、木瓜。

锌是重要的形成角蛋白，而这是头发的主要组成成分。当摄入不足时，头发会变得干燥、没有光泽。但很多女性的饮食里都没有充足的锌。建议吃更多的红肉，南瓜籽。

长头发知识

关于长头发的误区：

1、会影响大脑供血

毛囊的营养来源于皮zhi肤的血管，这点分流血管不足以导致头脑供血，引起大脑缺氧等问题，也就更不会影响人的智力了，智力与脑容量之类有关。因此，“绝顶聪明”与“头发长见识短”这些说法都不靠谱，想留长发的姑娘们可以放心地拥有一头秀发。

2、会让发质变坏

只要保持健康的生活，也排除了一些疾病的影响，头发长短与发质好坏关系不大。发质因人而异，有的人天生头发细软，有的人就生来拥有一头强韧的秀发。雄激素性脱发也会让原来强韧的头发慢慢变细软稀薄。