常嗑瓜子有危害吗 长期吃瓜子有危害吗

　　导语：瓜子的种类较多，有葵花子、西瓜子、海瓜子、吊瓜子、南瓜子、黄瓜子、丝瓜子等等。有些朋友想了解更多关于瓜子的内容，那么，大家知道常嗑瓜子有危害吗？长期吃瓜子有危害吗？想了解清楚的朋友们一定要收好以下这份指南了，快来看看吧。

　　常嗑瓜子有危害吗

　　嗑瓜子

　　1、瓜子嗑太多易引起胃病

　　瓜子嗑太多易引起胃病，其主要原因是由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。诱人的瓜子香味，不停地刺激胆囊收缩，亦会引发腹痛。

　　2、瓜子嗑太多易消化不良

　　如一次性嗑瓜子量太多，必然会消耗掉大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良等疾病。

　　3、瓜子嗑太多易损害舌头

　　如果一次嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌头反复摩擦，会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。

　　吃瓜子

　　瓜子简介

　　瓜子本身营养就很高，其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。

　　“嗑”更让人受益颇多，不仅能增强消化功能，这是因为瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。饭前嗑，促进食欲；饭后嗑，促进消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一把瓜子，好处更大。

　　饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。

　　吃瓜子注意事项

　　1、多用手掰瓜子。瓜子不能洗，所以瓜子上有很多灰尘，嗑完瓜子以后，手都是变得黑黑的。瓜子在制作的时候，没有洗干净，而且在炒制的过程中，更是让瓜子变得不干净的了, 所以用手掰瓜子好。

　　2、边嗑瓜子边喝茶。瓜子中含有很大的盐分，一直嗑瓜子会使人体的盐分摄入量过大，对人体的健 康不利，边嗑瓜子边喝茶，有利于人体盐分的稀释，而且还能缓解口干舌燥的感觉。

　　3、一定要注意保护牙齿。在嗑瓜子的时候，对牙齿也是有一定损坏的，这是在嗑多了的情况下，很多人还瞌出了瓜子牙，这是牙齿被磨坏的表现。

　　瓜子

　　吃瓜子相关问题

　　1.瓜子里面含有哪些营养成分？

　　瓜子虽然体积不是很大，但是它含有的营养成分还是特别丰富的，一方面，瓜子里面含有的亚油酸非常丰富，几乎占到了整个瓜子含量的百分之七十以上，这种亚油酸对我们身体有着非常强大的作用，最为明显的就是可以帮助降低血液中的胆固醇，使得心血管发生病变的风险大大降低。瓜子含有的维生素种类也非常多，最为丰富的就是维生素E类，所以又间接地帮助呵护了血管的健康，对于预防心血管的健康，也是有着非常重要的意义的。

　　2.经常吃瓜子对身体是否有害？

　　对于一些肠胃不怎好的人，不建议经常吃瓜子，因为瓜子的体积虽然不是很大，但是积少成多，有的人吃了饭又会经常嗑瓜子，这样一来，胃的正常消化节奏就有可能被打乱，有的人甚至会产生呃逆的感觉。所以，每次吃瓜子前，最好不要吃得饱饱的，太饱了反而对肠胃不好了。

　　3.经常吃瓜子会损害哪些部位？

　　大家可能会发现这样一个现象，有的人长期嗑瓜子，会使得牙齿受到一定的影响，尤其是两颗门牙，因为经常用力嗑瓜子，所以这个部位会发生缺陷。嗑瓜子对其他部位的影响并不大。但是，对于消化功能本来就不怎么好的人群，还是不要多吃瓜子，坚持三餐规律，才会有益身体的健康。