2019三伏天艾灸时间 2019三伏天艾灸养生时间表
导语：2019三伏天艾灸时间是什么时候?三伏天的一大调理方式就是三伏灸，当然，这也要看个人体质，并不是所有人都适合艾灸的，而且艾灸对于时间技巧上非常严格，大家一定要多加注意。下面我们一起来看看2019三伏天艾灸养生时间表。
2019三伏天艾灸时间 2019三伏天艾灸养生时间表
2019三伏灸
1、伏前培元灸时间：2019年7月2日——7月11日。
2、初伏灸时间：2019年7月12日——7月21日。
3、中伏灸时间：2019年7月22日——7月10日。
4、末伏灸时间：2019年8月11日——8月20日。
5、伏后加强灸时间：2019年8月21日——8月30日。
适应症：
1、呼吸系统疾病：感冒、咳嗽、鼻炎、咽炎、哮喘、肺炎、支气管炎、气管炎;
2、消化系统疾病：消化不良、拉肚子、放屁多、打嗝、呕吐、口臭、腹痛、各种胃炎(浅表性、糜烂性、萎缩性)、肠炎、结肠炎、便秘等; 3、颈肩腰腿痛：头痛、偏头痛、颈椎病、落枕、腰疼(腰椎间盘突出症)、肩周炎、膝关节炎、腕关节综合征、脚后跟痛、风湿性关节炎等。
4、妇科疾病：乳腺增生、痛经、月经不调、闭经、崩漏、白带多、不孕、月子病、乳汁不足等症。
5、亚健康调理：疲劳综合征、手脚凉、怕冷、免疫力低下等其他病症。
6、儿科疾病：吐乳、腹泻、消化不良、易患感冒、小儿夜啼。(小儿艾灸，中病即止，不要贪多。)
三伏天艾灸注意事项
三伏天艾灸
1、合理选择灸量：三伏天进行艾灸的时候要注意灸量的控制。如果是直接艾灸应该选择小炷或中炷;间接灸则用中炷或大炷。另外还可以根据年龄、体质强弱等因素来选择合适的灸量。
2、合理选择体位：三伏天进行艾灸的时候要注意选择正确、合理的体位。一般以舒适、自然,全身能够放松的体位为宜。如果是体弱年老的人三伏天进行艾灸要避免选择瘢痕灸以及天灸,来避免因为疼痛晕厥。
3、合理选择时间：三伏天进行艾灸的时候要注意时间应该控制在3~5分钟,一般说来,如果是四肢、胸部施灸时间要短一些,腹背部时间可以稍长一些;老人、小孩、妇女艾灸时间稍微短一些,青壮年时间可以稍微长一些。
4、合理艾灸顺序：三伏天进行艾灸的时候要注意,一般的顺序是先上后下,先背后腹,先头部后四肢,在经脉选择上是先灸阳经再阴经等等。要注意顺序不可随意颠倒,以免引发意外。
5、灸后正确调理：三伏天进行艾灸之后一定要正确进行调理,比如注意局部的清洁干爽。特别是在艾灸之后如果是出现了操作不当引起的局部烫伤一定要注意不要把疮弄破,如果已经破溃要及时继续消炎处理。
另外三伏天进行艾灸要注意饮食以清淡为主,忌食生冷油腻的食物。并且原则上爱久之后不宜马上用冷水洗手或洗澡,也不宜马上同房。
6、避免烫伤：施灸时应及时调整灸火与皮肤间的距离。有些患者局部寒气大,初灸时,对艾火的忍耐力强,常常不知不觉将艾火靠近皮肤,结果将皮肤灼痛。实际上,以灸至皮肤发红为度,每次灸10-15分钟为宜。
7、注意次数：体质壮、病情轻、病程短者,灸治1-2次即可;体质差、病情重、病程长者,可灸数月乃至1年以上。初灸时,每日1次;长期灸治者,3次后改为2-3天1次。
三伏天艾灸的好处
伏天艾灸
1、行气活血
对于上班族来说，经常久坐，身体血滞气凝，常常身体酸痛，而艾叶有活血行气的作用，三伏天是一年之中温度最高的时候，身体毛孔都是打开的，这个时候做个艾灸可以促进身体气血运行，温通经脉。
2、促进消化
三伏天是一年之中最热的一段时间，因为苦夏难捱，所以，很多人在三伏天都有食欲不振的情况出现，艾灸可以刺激身体穴位，通过穴位刺激能够加强身体消化系统的功能，可以增强食欲、促进消化。
3、温肾壮阳
三伏天是一年之中阳气最盛的时候，此时身体阳气大盛，艾灸可以增强体质，帮助体质不佳的人群养护身体，特别是阳气、肾气不足的人群来说，效果更是直接。
4、延年益寿
三伏天艾灸是中国传统项目之一，可以帮助身体化瘀，使淤堵的经脉重新畅通起来，还能促进身体新陈代谢，对于身体免疫能力开始减退的老人来说，还有延年益寿的作用。
