不少人喜欢把头用牵引装置吊起来做运动好吗 “吊颈健身”这一运动好不好

导语：健身运动的方式有很多种，但一定要选择健康安全的方式，一些比较不合理的运动方式，一定要不能随便进行。其中，有一种运动叫“吊颈健身”，即把头用牵引装置吊起来进行运动。那么，不少人喜欢把头用牵引装置吊起来做运动好吗？到底“吊颈健身”这一运动好不好呢？一起来了解。

不少人喜欢把头用牵引装置吊起来做运动好吗 “吊颈健身”这一运动好不好

把头用牵引装置吊起来做运动

有风险，要谨慎 。颈椎牵引在颈椎病的物理治疗里面会用到，但牵引的力度和程度都是可控的。使用颈椎牵引器的方式，主要的力量都集中在上颈段寰枢椎上，不慎的话很可能会造成寰枢椎错位。这种方式也达不到锻炼颈椎、治疗颈椎病的作用，“颈部肌肉可能会在短时间内得到放松，从长远来讲，却会增加颈椎的不稳定性，意外的风险也会大大增加。”

容易造成颈椎损伤：

颈椎损伤是一种由于外界直接或间接因素导致脊髓损伤，在损害的相应节段出现各种运动、感觉和括约肌功能障碍，肌张力异常及病理反射等的相应改变。该部位损伤严重，合并脊髓损伤、四肢瘫者约占半数，病死率约15％。

颈椎损伤分型：

（一）屈曲型损伤较为常见。多为低头工作时，高速坠落的重物打击于头部，或患者高位跌落时头部着地造成。主要有寰枢椎骨折脱位，寰椎、枢椎骨折脱位，单纯椎体压缩骨折，颈椎骨折脱位（伴关节交锁或无交锁、颈椎半脱位或暂时性脱位）。

（二）伸展型损伤比较少见。常见于颈椎有骨性关节炎，关节较僵的老年人，摔倒时面部着地或撞到前面物体上。年轻人，跳水时颈部处于过伸位撞于池底，可造成颈椎后脱位、颈椎过度伸展型损伤。

颈椎损伤

（三）过度屈曲－过度伸展联合损伤－挥鞭损伤（whiplash injury)其受伤机制为高速行驶的汽车突然减速或撞车，或突然高速开动时乘客头颈后没有支撑，头部因惯性作用将继续向前屈摆动后，又弹回原位或再继续向后，遂使颈部产生过屈过伸往返动作，形成伸－屈联合损伤－“挥鞭”损伤。颈下部（颈6、7）和躯干连在一起如同鞭柄，而头部和上颈部犹如鞭梢前后甩动。

（四）纵向挤压损伤常见有寰椎裂开骨折及颈椎爆裂形骨折。

颈椎的X线检查对颈椎的诊断与分型很有帮助，如侧位片上显示椎体前方楔状压缩骨折，则为屈曲暴力引起；椎体前上缘有骨折，亦常屈典型损伤；如有椎体前下缘骨折，多为伸展型损伤。关节突有交锁者，亦为屈曲型损伤。一侧关节突骨折小片成嵌插骨折或一侧椎体高度减少，则为侧屈暴力损伤，可致神经系统非对称性损伤，不易恢复，是不能用颅骨牵引治疗的骨折，只用颈托即可。

颈椎骨折的急救处理：

颈椎损伤处理

颈椎骨折所合并的脊髓神经损伤，可能发生在颈椎骨折脱位当时，但很多是由于不正确的急救、运送和处理引起的。在急救现场如疑有颈椎骨折脱位，搬动病人时，应由一人扶持固定头颈部，保持颈椎和胸椎轴线一致，勿使处于过屈、过伸或旋转。病人应放置在硬质担架上，颈部两侧各放一小沙袋，使运送过程中颈椎处理稳定状态，最好放置在一个特置的牵引固定板上 。

当合并有颈脊髓损伤，发生高位截瘫时，由于躯干和下肢和血管弹性消失，血液可以大量在腹部内脏和下肢扩张的血管内，使血压下降，合并麻痹性肠梗阻亦可导致低血压。已经证实，低血氧是加剧神经病理损害的一个真正原因，所以应及时补充血容量（最好全血）和给氧，有助于克服低血压和紫绀，利于神经系统损伤的恢复。