柚子是低糖还是高糖水果 柚子是低糖分水果还是高糖分水果

　　导语：水果都是有一定糖分的，特别是吃水果有禁忌的朋友，一定要注意糖分。有些朋友对柚子感兴趣，想来了解一下，柚子是低糖还是高糖水果？柚子是低糖分水果还是高糖分水果？接下去小编带大家来学习下吧，涨知识的节奏，还不赶紧来围观围观。

　　柚子是低糖还是高糖水果

　　柚子

　　是低糖水果。每100克柚子中仅仅含热量42千卡。含糖量较低的水果还有草莓（32千卡/100克）、葡萄柚（33千卡/100克）、李子（38千卡/100克）、杏（38千卡/100克）、西梅（42千卡/100克）、桃子（44千卡/100克）、橘子（44千卡/100克）、葡萄（45千卡/100克）、樱桃（46千卡/100克）等。

　　属于含糖量低的水果

　　1、葡萄：葡萄中的甜味主要是葡萄糖引起的，而葡萄糖难以在体内转化成脂肪，所以多吃些无妨。葡萄具有补血、开胃、强筋骨、利小便、安胎、利肝、益肝、补肾，是气血虚弱、食欲不振、心悸盗汗等患者的保健佳品。

　　2、柚子：柚子中富含大量的蛋白质、维生素，以及多种微量元素，其营养成分丰富。柚子是水果里含糖量最低的低糖水果。

　　柚子的果肉里含有类似于胰岛素成分的物质，对降低血糖有一定的作用。柚子中的柚皮素还是有效地抗氧化剂，可以提升机体对胰岛素的敏感性，提升脂肪的燃烧速度。

　　3、柠檬：柠檬含糖量很低，具有生津止渴、祛暑清热、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功效，对糖尿病、高血压等疾病有着非常不错的防治效果。

　　属于含糖量高的水果

　　1、荔枝：每杯荔枝的含糖量是29克，算是一个小小的“糖包”。不过，每杯荔枝也含136毫克的钙（人体每天需摄入75毫克钙），因此不要因为高糖而“歧视”它。

　　2、无花果：清甜的无花果一杯含有27克糖，简直就是天然的“能量棒”。所以，想补充精力的时候不妨吃无花果吧，它的纤维能促进消化，钾还能预防抽筋。

　　3、芒果：甜甜的芒果每杯含糖23克。不过，由于一个芒果就能提供你一天所需的三分之一维生素A，所以，常吃芒果有益视力。

　　柚子图片

　　柚子分类

　　按果实酸甜度分

　　1．甜柚 固酸比20～56，每lOOml果汁中含总酸0．2～0．6g，属低酸类。如沙田柚各类型、梁平柚、湖北甜柚、北碚柚、六月柚、白市柚、龙都早香柚、书都柚等。

　　2．酸柚 固酸比9以下，每lOOmt果汁中含总酸1．2～1．8g，属高酸类。如兴山1号红柚、金堂无核柚、毛橘红柚、化州红橘柚、麻豆柚、菊花心柚、太极图柚等。

　　3．甜酸柚 介于甜柚和酸柚之间，固酸比10～19，每lOOml果汁含总酸0．7～1．18，属中酸类。如玉环柚、琯溪蜜柚、垫江白柚、凤凰柚等。除上述两类之外的大多数品种与类型均属此类。

　　吃柚子

　　柚子的禁忌

　　身体虚寒的人不宜多吃

　　柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，故身体虚寒的人不宜多吃。

　　不能与药同服

　　临床发现，高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片美降脂药片，结果相当于用一杯水送服12～l5片同类药的降血脂作用，病人会因此出现肌肉痛，甚至肾脏病变。

　　一些病人在服用抗过敏药特非那定期间，若吃了柚子或饮了柚子汁，轻则出现头昏、心悸、心律失常等，严重的可能猝死。

　　与柚子产生不良作用的药物还有：环孢素、钙拮抗剂、西沙必利等。饮用一杯柚子汁，与药物产生作用的可能性会维持24小时，因此，正在服药的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。

　　服避孕药的女性应忌食

　　有研究显示，柚子对避孕药的影响最为突出。如果服用了避孕药的妇女，在事后食用1～2个柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕药，那么她就有可能成为一名母亲，原因就在于柚子阻碍了女性对避孕药的吸收。

　　高血压患者服药莫吃柚子

　　在服用降压药期间，不要吃柚子或饮用柚子汁，否则可产生血压骤降等严重的毒副反应。