家长哪种行为利于考生保持放松健康的考前心态 高考前家长如何让孩子保持良好心态

导语：又是一年一度的高考时节，不仅考生紧张，家长也非常紧张，而人一旦紧张，就容易做一些不合常理的事，这便容易适得其反。所以，考前家长一个要让孩子保持一颗放松健康的心。那么，家长哪种行为利于考生保持放松健康的考前心态呢？到底高考前家长如何让孩子保持良好心态？一起来了解。

家长哪种行为利于考生保持放松健康的考前心态

高考前家长注意事项

如常，不区别对待。高考来临，作为家长就是要和平时一样，也不要太过分的关注，这样也会给自己的孩子加大压力，适合的开一些小玩笑，轻松一下气氛。有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉，其实这样容易造成紧张感，还怕身体不适。考生吃平常的饭菜就可以了，不必再去加强营养，搞好孩子的饮食卫生，使考生体力充沛、精力充满参加高考即可。

高考前家长注意什么？

一、创造良好的复习环境

学生高考前需要静下心来复习，不宜让外界干扰。家长可以创造良好的、安静的复习环境，让孩子平心静气地进行复习，尽量让孩子少与外界与考试不相干的人进行通话，减少应酬，减少谈论高考后的话题，以免干扰孩子复习。

二、创造轻松的环境

虽然高考很重要，但是离高考不到一个月这段时间里，家长不能再强调高考的重要性了，相反要让孩子在这段时间放松心态，因为短短一个月时间不可能会让成绩提升很高，只要放松心态，以平常心应对高考，还可能超常发挥，考出好的成绩。

三、让孩子进行一些娱乐活动以及体育锻炼

高三学生在长期高强度的复习中，已经身心俱疲，在考试前，要让孩子放松心情，同时身体方面也要调整好，适当参加一些娱乐活动、体育锻炼能够让孩子在生理和心理上都有所放松，加强锻炼能够增强抵抗力，避免感冒等。

四、防止过度关注孩子

很多家长在高考前会对孩子过分关注，比如经常给孩子补充各种营养、补品，甚至在孩子旁边陪读，这样会给孩子造成很大的心理压力，不利于孩子考前心态的放松。

高考前家长

五、合理安排饮食

高考前家长给孩子的饮食，切记营养过度，大鱼大肉大补，否则会适得其反。高考前的这段时间饮食只要营养搭配合适即可，部分炎热地区勿吃太辣，否则容易引起上火，以清淡为主。

六、不要太唠叨

有的家长生怕孩子高考会考不好，又怕孩子忘记什么东西，千叮咛，万嘱咐，这样会给孩子造成很大的压力，甚至有一些家长让孩子产生反感情绪。其实孩子在这个年龄基本上都很成熟了，他自己要准备的东西都比较清楚，家长只需适当补充即可。

七、保持乐观愉快的心情

家长的心情好坏以及乐观的情绪也会影响到孩子的心情，如果孩子有考前焦虑的情绪，家长要适当引导，以愉快的心情来感染孩子的心情，不要给孩子施加压力。

八、给孩子做适当的保障

高考前需要用到的学习用品，如2B铅笔、橡皮擦、辅助学具等，帮孩子准备好。规划好前往考场的路线。因为高考时交通非常拥挤，提前规划好路线能够节省不少时间，避免孩子被堵在路上造成焦急的心态。

高考前，家长这些话慎说：

高考家长

我们对你要求不高，你自己好好考试就行了。

点评：对于大部分考生来说，这样说并不大合适，因为考生会从反面去理解这句话，所以，对有信心的考生反而会有负面的影响，给予其更大的压力。

改为：你只要在考试中发挥正常，认真对待每一道题，就是最好的成绩。

这几天你什么事都不用管了，只管专心考试

点评：这句话会从侧面加大对考生的压力，实际上已经在提醒考生，高考是盖过一切最重要的事。R兔还是建议考生也做一些备考之外力所能及的事，可以缓解一下紧张的情绪。

改为：你主要负责考试，其他事情交给我们，咱们各负其责。

快去睡觉，休息好了才能好好考试

点评：休息好对于高考的重要性事不置可否的，但是尽量不要要求孩子提早上床休息，更也不能让孩子有通宵熬夜的现象发生，还是应该让孩子按照原有的作息规律休息，否则会很影响孩子的状态。

改为：不要复习太晚，早点休息，身体才是最重要的。

未来怎么样，就看这一把拼的怎么样了

点评：过分夸大高考的意义，这样会对压力大的考生有很大的负面影响，还会给考生一种“赌博”的心态，不利于考生的平稳发挥。

改为：考试只是给自己的一个总结、一个交代，按平常水平发挥就好了！

考试的时候千万不要紧张，我们在外面等你的好消息!

点评：考试紧张是一种正常的反应，告诉考生千万别紧张是从反面提示他紧张。“我们在外面等你”会让考生在考试过程中分心。

改为：“考试紧张是正常的，别的同学也会紧张，让我们一起分担这种紧张吧！”

今天发挥得怎样?考得好不好?有把握没有?

点评：这种询问式家长一定要克制。

改为：要是孩子考的不顺利，家长可以安慰孩子：“把精力放到接下来的考试中就好。”