2019端午节孕妇可以吃粽子吗 孕妇吃粽子6大注意事项

　　导语：转眼今年的端午节又将到来，又是一年吃粽子的好时节。但是，粽子虽好吃，还是要适量，毕竟粽子性热，吃多了容易上火，大家吃的时候可以配一些下火茶防止上火。并不是所有人都适合吃粽子。那么，哪些人不适合吃粽子呢?2019端午节孕妇可以吃粽子吗?下面为您介绍孕妇吃粽子6大注意事项。

　　2019端午节孕妇可以吃粽子吗 孕妇吃粽子6大注意事项

端午节孕妇可以吃粽子吗

　　1、粽子的黏性度比较高，一般不宜多吃。这样的话会导致人的消化功能下降，造成腹胀腹痛的问题发生。所以，吃粽子的时候一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃，一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。

　　2、在早上起床后或者是晚上入睡前都不适合吃粽子，这两个时间段都是胃动力比较弱的时候，吃下黏性度较高的食物反而对我们的身体不好。

　　3、孕妇不可在空腹的时候吃粽子，应该在食物消化后的两小时内进食粽子比较好。这样才不至于让胃液的分泌受到刺激，从而打乱胃酸的排出。如果不注意这些就很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。

　　4、孕妇吃的粽子最好是没有添加其他食物的，比如肉、豆沙、蛋黄等各式各样原材料。这些原材料的脂肪和糖粉比较高，这样是不利于孕妇的健康的。

　　5、吃粽子后容易让人产生饱腹感，所以在进食以后一般可以吃一点红豆汤、酸奶等利于消化的食物。同时也可以搭配着蔬菜进行食用。

　　6、粽子做好了以后最好是当时就吃掉，不能够吃反复加热的粽子。因为经过反复的加热会造成营养物质的流失，吃进身体反而不好。

端午节粽子

　　孕妇吃粽子的好处

　　粽子主要成分是糯米，孕妇吃了会对身体好吗?

　　其实，从糯米本身来看，富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。

　　适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症状。但前提条件也是适量食用哦!

　　孕妇适合吃哪种粽子

　　其实粽子只要形状还是粽子，里面包的东西大可随意换。

　　既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，那么可以从粽子的原料上动动脑筋，比如包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物，粽子一样能变成健康食品。

　　因体质不同，胃酸过多的人吃甜粽子可能不舒服，有烧心感，吃咸味的肉粽略好一些，少量粽子配合较多的蔬菜也会好一些。

杂粮粽子

　　杂粮粽子的包法：

　　主料：

　　糯米200克、黄米200克、蔓越莓干100克、鲜粽叶、干粽绳

　　制作步骤：

　　1、 将干粽绳用开水烫煮两三分钟至柔软，捞出后用冷水冲净，备用。

　　2、糯米、黄米混合后淘净，加入蔓越莓干拌匀。

　　3、选2-3片粽叶，把这些粽叶错开折叠，即上面的粽叶压住下面粽叶一半即可。把粽叶 [2] 折叠成漏斗形状。将混和了蔓越莓的杂粮米放入，米和漏斗口持平即可，太少了粽子很瘪，太多了包不住。

　　4、折叠粽叶使粽叶把米全部包住。用粽绳缠绕粽子4―5圈，系上活扣即可。

　　5、包好后入锅加冷水浸没粽子，煮沸1小时后，改文火煮1小时即可。