男人秋季进补吃什么汤 秋季男人补肾补气食谱推荐

导语：一般情况下，男人的体质要比女人强壮，所以在进补方面，只需要根据自身情况，来选择进补食材。在秋季，男人除了要注意养肺的同时，还要注意补肾。那么，男人秋季进补吃什么汤呢？可以参考以下的秋季男人补肾补气食谱推荐。

男人秋季进补吃什么汤 秋季男人补肾补气食谱推荐

男人秋季养生

羊外肾汤

原料：鲜羊外肾1对，猪骨头汤1碗，猪脊髓1副，花椒10粒；胡椒末少许，姜末5克，葱白2根，芫荽末3克，食盐适量。

制作：先把羊外肾剖开，去筋膜，冲洗干净，切成薄片；再把熬好的骨头浓汤，加入花椒、胡椒末、食盐、姜末、葱白一起放入锅内，用文火烧沸，把切成3.3厘米一段猪脊髓投入，约煮15分钟，再投入羊外肾片，然后改用武火烧沸3分钟，倒入碗内，撒上芫荽末即成。

复元汤

原料：淮山药50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克，核桃仁2个，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，葱白3根，生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食盐各适量。

制作：

(1)将羊脊骨剁成数节，用清水洗净；羊肉洗净后，氽去血水，再洗净，切成5厘米厚的条块；将淮山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁用纱布袋装好扎紧；生姜拍破；葱切段。

(2)将中药及食物同时放入砂锅内，注清水适量，武火烧沸，打去浮沫；再放入花椒八角、料酒，移文火继续煮，炖至肉粑烂，出锅装碗，加胡椒粉、食盐调味，即可食用。

白果炖鸡

原料：3斤左右的农家土仔母鸡，白果半斤，水发海带400克，花椒5钱，生姜4钱，猪棒骨1块，精盐少许。

制作过程：

1、将土鸡宰杀，去内脏、净血，放入50℃一60℃的热水中烫透(2-3分钟)，捞出，用镊子夹净鸡身绒毛，待用。

2、将白果去壳、洗净；将海带洗净，待用。

3、生姜拍碎、切粒，混拌入花椒和精盐一同作为佐料，待用。

4、将土鸡、猪棒骨和已配好的佐料一同放入锅中以微火熬煮(5-6小时)，使佐料尽量透入鸡肉当中。

5、在炖鸡起锅前半小时左右，将白果放入锅中煮透即成。

功效：温补肾阳，适用于肾阳不足、肾精亏损之耳鸣眼花、腰膝无力、阳痿早泄等症。

功效：补肾益精。适用于肾精不足之阳痿。

男人秋季养生食物

进补食物推荐：

1、枸杞子

枸杞是一种中草药，是男人补充的基本成分。枸杞富含维生素c、胡萝卜素、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、亚油酸和磷、铁、钙等人体必需元素。枸杞主要能补充内脏，滋阴补肾，能使人在夜间强壮持久，是不可缺少的补充。

2、野味素

有“四药”之称，是一种古老的男方补药、健身必备药。孢子虫具有滋养心脏、强脾、除湿的作用。所谓的非湿光，在十岁就会消除水分。男性可以在性生活结束后立即喝一杯花茶，这可以增强身体健康的功效。

3、灵芝

我们都知道人参和林芝是很好的补品，灵芝对男性比较好。灵芝是从天地的本质中诞生的，是一种补品。根据药理学研究，灵芝能扩张冠状动脉，改善冠脉血流，改善心血管效应。灵芝还具有美白护肤的作用。皮肤不好的男人可以更经常地补充灵芝。要养生，上棕鹿！

4、牡蛎

牡蛎被称为“爱的食物”，其效果可想而知。牡蛎富含锌。锌是人体必需的微量元素之一。人体生长、内分泌功能、免疫功能等都离不开它。经常灌满牡蛎可以提高免疫力和增强体质。这是一种高质量的食物，男人可以补充。