今年三伏天一共多少天2019 今年伏天从哪天开始哪天结束

　　导语：通常三伏天都是40天，其中初伏和末伏分别各10天，中伏20天。但是这也不是固定的，要看当年的日期情况，有的年份时间会短一些，有的年份会长一些，但不会相差太大。那么，今年三伏天一共多少天2019?今年伏天从哪天开始哪天结束?我们一起来看看。

　　今年三伏天一共多少天2019 今年伏天从哪天开始哪天结束

三伏天

　　2019三伏天初伏10天，中伏20天，末伏10天，一共有40天。具体时间如下：

　　初伏：2019年7月12日(农历六月初十)——2019年7月21日(农历六月十九)

　　中伏：2019年7月22日(农历六月二十)——2019年8月10日(农历七月初十)

　　末伏：2019年8月11日(农历七月十一)——2019年8月20日(农历七月二十)

　　“三伏”是一年中最热的日子。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。按我国阴历(农历)气候规律，前人早有规定：“夏至后第三个庚日开始为头伏(初伏)，第四个庚日为中伏(二伏)，立秋后第一个庚日为末伏(三伏)，每伏十天共三十天。”有的年份“中伏”为二十天，则共有四十天。

　　据《通书》、《阴阳历书》和《万年历》查考可知：今年是阳历公元2005年，阴历乙酉(鸡)年。“三伏”是：7月15日，阴历初十庚子日为初伏(又叫头伏);7月25日阴历二十庚戌日为中伏(二伏);8月14日，阴历七月初十日庚午日为末伏(三伏)。

　　一般年份，每伏十天，三伏共三十天。

　　三伏天如何预防苦夏?

三伏天

　　在饮食方面，多吃清淡些的食物，同时也要多吃红肉，例如鸡肉、鸭肉、鱼肉等，蛋类也要多吃。

　　在做菜的时候，可以适当的加一些醋，醋的酸味除了可以开胃、促进消化之外，还可以保护食物里面所含有的维生素c。

　　苦味的食物，在夏季要多吃一些。例如苦瓜，含有苦味素、氨基酸等，可以帮助促进食欲和消化的作用。并且苦瓜还有很不错的降糖功效，对于糖尿病人来说，是个很不错的选择。

　　多吃水果、蔬菜等，水分含量比较多的果蔬。像苹果、柠檬等水果，含有丰富的有机酸，也可以起到开胃的i型熬过。像番茄、南瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜等，也很不错。

　　对于每年夏天都会出现苦夏的人，可以在立夏之前，用麦冬、党参、当归、青啤、甘草、陈皮、黄柏、五味子、神曲，一起水煎，一日服用两次，连续服用差不多一周的时间，可以有效的预防苦夏。

　　如果是已经出现苦夏的人，在食物的选择上面，也要因人而异，不要盲目或者是跟风选择食物，体质偏实的人，要选择情书泻热的食物，年老体弱的人则应该选择益气养阴的食物。

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