春季预防疾病小常识 春季需谨防4种疾病入侵

　　导语：春季气候暖和，是孕育万物的好时节，当然这万物包括细菌。每年春季都是细菌盛行时期，如果不多加防范，就会影响到身体健康。那么，春季我们要注意哪些疾病呢?以下小编为您介绍春季预防疾病小常识。另外值得注意的是春季需谨防4种疾病入侵!

　　春季预防疾病小常识 

春季预防疾病知识

　　1、及时收听天气预报。春季气候变化剧烈而且多风，“风为百病之长”，所以应根据季节特点和天气变化情况而采取应对措施。

　　2、起居有常，生活规律。早睡早起，按时作息，保证充足的睡眠，要尽量少熬夜，中老年人中午最好还要少憩片刻。

　　3、重视锻炼，增强体质。一年之计在于春。春天阳光明媚，是强身健体的最佳季节。所以春季宜多进行户外活动，如散步、慢跑、打太极拳、跳健身操以及郊游等。经常运动不但有利于活动肢体关节，促进新陈代谢，还有利于气血通畅，怡情养性，增强体质。

　　4、调理饮食春季饮食。要重视健脾升阳，以顺应春季阳气升发的特点，适当多吃些大枣、花生、蜂蜜、春笋、菠菜、香椿芽、胡萝卜、草莓等;二要少饮酒，多饮水，少吃辛辣香燥性食物;三要重视维生素以及微量元素钙镁、锌的补充。研究表明，春困的发生与缺乏B族维生素有关，所以除应多吃些新鲜蔬菜、水果外，还应适当吃些杂粮和香菇、紫菜、海带和鸡、鱼、瘦肉等。每顿以七八成饱为宜，过饱不但容易诱发与加重肠胃与肝胆疾病，也是导致春困的重要原因。

　　5、重视卫生，美化环境。为防止细菌、病毒的大量繁殖，一定要重视卫生，定期除虫害。要常开窗通风换气，勤洗衣被重视环境的绿化和美化，保持环境的清洁。

　　6、平和心态，振奋精神。经常参加一些具有修身养性作用的健康娱乐性项目，如养花练习书法绘画和吹拉弹唱等，以驱散心头的烦闷，舒缓工作与生活中的压力，保持平和乐观的心态。

　　7、加强防护，防止旧病复发。对年老体弱和患有各种慢性疾病的人以及精神疾病患者，平时要严格遵守医嘱，按时服药。如果气候剧变或病情复发，家中亲友要多体贴关心，注意采取必要的防护措施，以防发生意外。

　　春季需谨防4种疾病入侵

春季防病

　　1、流行性感冒

　　春天是流行性感冒的高发季节，与普通病毒不同的是，流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，流感传染性强、传播速度快，发病时，患者会出现头痛、肌肉酸痛、咽喉痛、畏寒高热、疲倦乏力等症状，若处理不当，不仅会出现并发症，甚至还有死亡的风险。

　　春季预防流感，应积极做好防控措施。平时要保持室内空气流通，流行高峰期避免去人群聚集场所;养成勤洗手的习惯，避免脏手接触口、眼、鼻;另外还要加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力，还应注意根据天气来增减衣服。

　　2、过敏

　　春天万物复苏、草木发芽、鲜花盛开，空气中的粉尘含量高，花粉也易被吹散在空气中，如果是过敏体质的，则很容易出现过敏性疾病，如哮喘、皮炎等。

　　因此，如果你是属于过敏体质的，平时外出尽量要佩戴口罩、墨镜等，减少与花粉接触的机会。

　　3、皮肤病

　　春季里，细菌、病毒和真菌较活跃，各种顽固性皮肤病容易反复发作，如湿疹、脚癣等，常会令人出现瘙痒、红肿、脱屑、灼痛等症状，给人的生活带来了困扰与痛苦。

　　春天预防皮肤病发作，一定要讲究个人卫生，衣服鞋袜要勤换，保持身体各部位的干燥卫生，若出现皮肤症状，要正确处理，不可盲目用药，否则疾病会愈发严重。

　　4、肠胃疾病

　　过去的冬天里，人们为了防寒保暖，往往会给身体“进补”，饮食上以油腻食物为主，从而令肠胃逐渐内热蕴积。而到了春天，阳气外发，积热涌动下注肛肠，就容易发生大便秘结。

　　春天愈发肠胃疾病，建议饮食上要注意清淡，少吃辛辣刺激食物，多喝水，以散发体内的“热气”，同时还要多参加体育锻炼，促进肠胃的蠕动。