黑眼圈都是睡眠不足引起的吗 造成黑眼圈的原因有哪些

导语：我们平时如果熬夜，早上醒来就会发现黑眼圈特别重，对此，多数人认为，黑眼圈是熬夜，睡眠不足引起的。但实际上，黑眼圈都是睡眠不足引起的吗？其实，睡眠不足只是造成黑眼圈的原因之一，我们生活中的一些习惯也会导致黑眼圈。具体造成黑眼圈的原因有哪些？一起来了解。

黑眼圈都是睡眠不足引起的吗

黑眼圈原因

不是。虽然睡眠不足是引起黑眼圈的主要原因之一，但是形成黑眼圈的因素还有很多。比如皮肤松弛、色素沉着、眼袋、慢性疾病、等等因素。所以有黑眼圈并不一定是睡眠不足引起的。

造成黑眼圈的原因有哪些？

黑眼圈分两种，一种是青色黑眼圈，是由于微血管的血液滞留；另一种是茶色黑眼圈，因黑色素生成或代谢不全而产生。青黑色眼圈多见于作息不规律的人，青年人多见。茶黑色眼圈则多和年龄增长相关，长期日晒等造成色素沉淀在眼周，久而久之形成黑眼圈。黑眼圈的原因有多种，例如：

1、遗传体质及生理构造

当眼眶周围的皮肤特别薄，皮下组织又特别少时，当血流经过此处的大静脉，在特别接近皮肤表层下方便会出现蓝黑色的眼晕，看起来同黑眼圈。

2、睡眠不足

眼周微血管较多，熬夜使眼睑得不到休息，血管持续紧张收缩，血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管淤血和水肿，滞留下黯黑的阴影。

3.久病体弱或大病初愈

由于眼周围皮下组织薄弱，皮肤易发生色素沉着，并极易显露在上、下眼睑上，出现一层黑圈。

4、炎症

遗传性过敏症或过敏性接触皮炎，累及眼眶周围可出现黑眼圈。

5、其他

例如化妆品使用过度、吸烟、年老、月经不调、孕晚期、房事过度以及某些肝病和肾病都可能出现眼圈发黑。

不同原因导致的黑眼圈表现不同，常见的例如：

睡眠不足

1、先天性眼皮肤色素沉着增加

先天性眼轮匝肌较肥厚，或是眼圈肌肤颜色较临近部位皮肤暗或深，此种黑眼圈多为暗灰色。

2、眼皮血管血流滞留

如经常熬夜、压力增大、思虑过度、睡眠不足等可造成眼周皮肤眼色加深，多为青黑色。去除上述诱因后可恢复正常。

3、色素沉淀

如果常用化妆品、经常画眼线和睫毛膏，又没有彻底卸妆，可能有某些深色的化妆品微粒渗透到眼皮内，很可能就此造成黑眼圈。

4、营养不均衡

饮食不正常，缺乏铁质，可导致贫血，也可表现有黑眼圈，常伴口唇，睑结膜苍白。

5、过敏性鼻炎

过敏性鼻炎患者也可表现为黑眼圈。由于眼鼻通过鼻泪管相通，鼻部的过敏炎症反应甚至鼻部细菌等病原体，可通过鼻泪管蔓延至眼，引起眼睛发红、流泪、眼涨，严重者可催生眼袋。

6、眼皮老化松弛

见于老年人，衰老后皮肤老化松弛，表现为皮肤皱在一起造成外观肤色较周围加深。

7、眼部阴影

眼袋或眼眶内下侧凹陷形成泪沟导致的阴影。

如何缓解黑眼圈？

缓解黑眼圈方法

1、按摩法。用双手温文的按摩眼睛周边的穴道，能影响神经，促进血液循环。方法是用中指由上眼眶眉头内部的攒竹穴开端按压，顺时针方向按压至晴明穴，多重复几回。每天坚持按摩5--10次，能减轻黑眼圈的症状。

2、热敷眼睛周围。热敷可以消除静脉瘀塞，使血管收缩，能帮助减轻血管显现的情况。热敷时毛巾凉了要及时泡到热水里。这样既能慢慢消除黑眼圈，还能起到预防的作用。

3、 往常多吃一些富含维生素的生果，特别是维生素C含量高的。比方桔子、苹果、猕猴桃等，维生素补足够了，对缓解黑眼圈症状很有协助。

4、做适量的有氧运动。运动可以增强心肺功能，促进血液循环，减少黑眼圈的形成，让你的眼睛变的明亮很多。

5、 此外还有最重要的一点，就是保证充足的睡眠和休息，这样才是根治黑眼圈的方法。成人每天必须要保证7--8个小时的优质睡眠才行。