柚子可以多吃吗 柚子能多吃吗

　　导语：柚子品种实在太多了，如中江柚、五布柚、金香柚、桑麻柚、丝线柚、白宫早柚、龙回早柚、红书柚、金沙柚等。那么，大家知道柚子可以多吃吗？柚子能多吃吗？想了解清楚的朋友们一定要收好以下这份指南了，争当做个无所不知的文化人。

　　柚子可以多吃吗

　　柚子

　　不可以多吃。一般人每日摄取量最好是别超出200克，一天一大瓣就可以。柚子寒性，因而体质虚寒的人不应多食。

　　柚的果实表皮、花、叶还可提取优质芳香油，果皮中可提取优质果胶，果肉可以加工成果汁、果酒、柠檬酸、果酱及罐头等。果实综合利用后经济效益可望增长4倍，柚的综合利用还有很大的发掘潜力。果肉含维生素C较高。有消食、解酒毒功效。

　　柚子分类

　　按果形划分

　　第一、圆球形或近圆球形，如晚白柚、毛橘红柚、德庆蜜柚、橘红柚、白酸柚等

　　第二、扁锥圆形，如玉环扁锥圆形文旦柚、五布柚、凤凰柚、安江石榴柚、八月柚、渡尾文旦柚、书都柚、大湖特早熟柚等。

　　第三、扁圆至高扁圆形，如梁平平顶柚、砧板柚、蓬溪柚、大马八斤柚等。

　　第四、长圆锥形，如玉环长圆锥形文旦柚、邬1号早熟琯溪蜜柚等。

　　第五、长圆形，如金香柚。

　　第六、倒卵形、长卵形，如脆香甜柚、四季抛柚、安江香柚、渡口柚、下河蜜柚、金兰柚、麻豆文旦柚等。

　　第七、梨形、葫芦形，如沙田柚、斋婆柚、永嘉早香柚、垫扛白柚、段氏柚、白宫早柚、早禾柚等。

　　吃柚子

　　对于三高人群，吃柚子要注意哪些问题？

　　1、控制好食用量

　　虽然说柚子对于血糖和血压能起到非常好的控制效果，但是也不能一次性吃太多。特别是患有高血压的人，每次食用不能超过二百克，不然很容易对病情产生不好的影响。

　　2、不可以在睡前吃

　　人在进入睡眠状态的时候，身体的活动量会大幅度减少，身体内脏也都开始进行休息。如果在睡前吃柚子，会给肠胃增加负担，还会影响到体内的血糖水平。

　　3、不可以和药一起吃

　　对于三高患者来说，在吃药的时候一定不能吃柚子，不然很可能使血压和血脂水平出现问题，对肾脏健康造成影响。还有可能会导致头晕，甚至是猝死。

　　由此可见，经常吃柚子能够给身体带来很多的好处，而且对于很多疾病也能起到辅助治疗的效果。虽然柚子的营养价值很高，但也不能一次性吃太多。特别是有某些特殊疾病的人群，在吃柚子之前一定要根据自己的情况食用，避免影响健康。

　　柚子图片

　　经常吃柚子给身体带来哪些好处

　　1、预防血栓

　　现在心血管疾病的发病率非常高，而大多数的心血管疾病与血栓都存在一定的联系。特别是冬天天气比较寒冷，血液流动速度比较慢，心血管疾病出现的可能大大提高。如果在平时能多吃一些柚子，就能够有效降低血液的粘稠度，起到预防血栓的效果。

　　2、防止肥胖

　　每天在吃饭之前吃一些柚子，只要能够坚持下来，就能起到一定的减肥效果，防止身体过于肥胖。在柚子当中含有一种特殊物质，这种物质能够帮助体内脂肪进行燃烧，从而防止脂肪在体内堆积，起到预防肥胖的效果。

　　3、辅助治疗糖尿病

　　柚子当中的钾元素含量很高，还含有一定的胰岛素成分，对于心脑血管疾病患者以及糖尿病患者都有很大的好处。经常吃柚子，不仅能够预防糖尿病，还能够起到一定的辅助治疗效果。

　　4、健胃消食

　　如果平时有食欲不振的情况，就可以给自己吃一些柚子，可以起到很好的开胃效果。在柚子当中含有很多膳食纤维，不仅能够健胃消食，还能够止咳化痰，对于身体有极大的好处。