寒潮天气吃什么 寒潮来袭吃这6中食物保暖

导语：我国冬季的寒潮天气非常频繁，有时候威力还特别大，寒冷程度简直令人难以招架，这个时候，我们除了要注意衣物的保暖之外，还要注意饮食上的保暖，饮食上如何保暖呢？当然是吃一些具有保暖功效的食物啦。那么，寒潮天气吃什么好呢？以下寒潮来袭吃这6中食物保暖。

寒潮天气吃什么 寒潮来袭吃这6中食物保暖

1、板栗

板栗对于老年人来说可以说是天然的“脑白金”。中医认为，栗子性温，具有很好的强筋补肾以及养胃健脾的功效。

2、牛肉

牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，其蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。

3、高粱米

暖和的高粱米粥，洋溢着秋天的色彩，健脾益胃，生津止燥，加上点核桃、银耳和葡萄干，还具有润肺美肤的效果，最适合调理身体。

4、红薯

红薯是一种比较常见的食物，不仅营养美味，还具有很好的保健功效。红薯中不仅含有β-胡萝卜素、维生素和叶酸等抗癌物质，还富含具有促进新陈代谢和清理肠道功能的食物纤维，从而达到减肥瘦身的效果。

5、鲫鱼

鲫鱼肉味鲜美，肉质细嫩，营养全面，含蛋白质多，脂肪少，食之鲜而不腻，略感甜味。

6、杏仁

杏仁含多种矿物质，钙含量高，有降低胆固醇的功效。但其热量高，最好减少其它油脂类摄取。

寒潮天气养生注意什么？

一般来说，冬天的湿冷要比干冷体感更冷，此次寒潮的影响下，南方地区的气温骤降，且空气湿度较大，大家对寒冷的感受可能会更突出，对于懂得养生的人来说，会更注重防寒祛湿，培元固本。据沪上知名养生品牌，国内专业经络养生机构——中经堂最新市场调研数据显示，位于江浙沪、广州、深圳等南方城市，入冬以来前来中经堂调理寒湿的人数呈上升趋势，预计伴随着寒潮来袭，会迎来调理寒湿问题的高峰期。

中经堂养生专家表示，湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。湿困肌表时，则头昏沉重，周身酸困，四肢沉重；湿困经络，则引起关节沉重、疼痛、肿胀、麻木；湿阻胸胁，则胸闷不舒；湿困脾胃，容易出现食欲不佳、呕恶、腹泻、大便黏腻。这就是为什么南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人，不注重养生的人很容易引起各种不适症状的出现。

千人千面，辨证施治。据了解，中经堂的所有经络调理项目，无论是祛寒湿，还是颈肩调理等等，除了有专业的中医经络体查外，还聘请当地三甲医院的主任副主任级的名老中医把脉咨询，根据个人的身体情况，运用传统中医的砭、针、灸、药、按跷与导引等六大技法，从经络穴位的推拿、艾灸、拔罐、刮痧、功法导引等方式，定制方案调理，为困恼现代人的亚健康问题、颈椎问题、慢病杂症等健康问题，提供了更有效的解决途径。

中医认为“寒湿体质”是万病之源，而体质＂虚弱＂的人，寒湿气就更容易进入我们身体，而冬季是一年之中进补的最佳时机，民间素有“三九补一冬，来年无病痛”之说。冬至过后，前来中经堂定制膏肓的人也是络绎不绝，通过膏方进补的方式，把自己的身体调理好，也能很好的抵御外界的六淫邪气的入侵。

中经堂养生专家给大家介绍几个寒冬食疗食材，像一些白色的食物如萝卜、莲藕、羊肉等常见的食材中，就是很好的调养品。民间就有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法，熟食萝卜能益脾和胃，消食下气；排骨莲藕一起炖汤，能补血健脾；《本草纲目》记载羊肉有补中气、益肾气等功效，适时的多吃羊肉能起到去湿、避寒、暖心胃等功效。