2019下半年全国马拉松时间表 2019下半年马拉松赛事一览表

　　导语：全国马拉松比赛分为上半年和下半年，近期，很多地区的下半年马拉松比赛即将拉开帷幕，直到今年12月31日下半年最后一场马拉松比赛才结束。那么，2019下半年全国马拉松时间表是如何安排的?一起来看看以下的2019下半年马拉松赛事一览表

　　2019下半年全国马拉松时间表 2019下半年马拉松赛事一览表

下半年全国马拉松

　　7月赛事

　　7月7日海阳国际马拉松(预计)

　　7月7日临泽生态马拉松赛暨健康中国系列赛(预计)

　　7月7日山西右玉生态国际马拉松(预计)

　　7月7日澳大利亚黄金海岸马拉松

　　7月8日贵阳国际马拉松(预计)

　　7月14日呼和浩特马拉松(预计)

　　7月14日霍林郭勒国际半程马拉松(预计)

　　7月21日张家口康保草原国际马拉松(预计)

　　7月21日天堂草原呼伦贝尔(陈巴尔虎)国际马拉松(预计)

　　7月22日凉都六盘水夏季国际马拉松(预计)

　　8月赛事

　　8月4日新疆博州“赛里木湖杯”第二届半程马拉松(预计)

　　8月4日吴哥王朝马拉松

　　8月7日蒙古追日超级马拉松

　　8月11日越南岘港马拉松

　　8月17日青岛西海岸夜间国际马拉松(预计)

　　8月18日长白山国际半程马拉松(预计)

　　8月18日富锦半程国际马拉松(预计)

　　8月18日巴彦淖尔国际马拉松(预计)

　　8月24日鄂尔多斯国际马拉松(预计)

　　8月25日哈尔滨国际马拉松(预计)

　　8月25日内蒙古哈素海草原马拉松(预计)

　　8月25日环勃朗峰(UTMB)

　　9月赛事

　　9月7日波尔多红酒马拉松

　　9月8日宁夏黄河金岸(吴忠)国际马拉松(预计)

　　9月8日金昌国际马拉松(预计)

　　9月14日成都(双流)女子半程马拉松(预计)

　　9月14日太原国际马拉松(预计)

　　9月14日TNF100长白山国际越野跑挑战赛(预计)

　　9月15日榆林国际马拉松(预计)

　　9月15日沈阳国际马拉松(预计)

　　9月15日兰州新区半程马拉松暨健康中国马拉松系列赛(预计)

　　9月15日牡丹江国际马拉松暨健康中国马拉松系列赛(预计)

　　9月15日伊春国际马拉松(预计)

　　9月21日雄安马拉松(预计)

　　9月21日烟台·长岛环岛马拉松(预计)

　　9月22日莫斯科马拉松

　　9月22日TNF100成都国际越野跑挑战(预计)

　　9月22日北京马拉松(预计)

　　9月22日抚仙湖国际半程马拉松(预计)

　　9月22日齐齐哈尔丹顶鹤国际马拉松(预计)

　　9月22日蓬莱葡萄酒马拉松(预计)

　　9月22日广西桂平龙潭森林国际半程马拉松(预计)

　　9月22日南京·秦淮城墙马拉松(预计)

　　9月22日盘锦红海滩国际马拉松赛(预计)

　　9月22日灵璧国际马拉松(预计)

　　9月29日衡水湖国际马拉松(预计)

　　9月29日柏林马拉松

马拉松比赛时间

　　10月赛事

　　10月6日“勿忘在莒”莒县国际半程马拉松(预计)

　　10月7日杨凌绿色果蔬小湋河半程马拉松(预计)

　　10月13日芝加哥马拉松

　　10月13日日照国际马拉松

　　10月19日泰山100国际越野赛(预计)

　　10月19日西安国际马拉松(预计)

　　10月19日襄阳马拉松(预计)

　　10月20日天门国际半程马拉松(预计)

　　10月20日池州国际马拉松(预估)

　　10月20日天津滨海泰达全民马拉松(预计)

　　10月20日上海静安国际女子马拉松(预计)

　　10月20日龙口国际马拉松(预计)

　　10月20日日照国际马拉松(预计)

　　10月20日广安红色马拉松(预计)

　　10月20日砀山梨园国际马拉松(预计)

　　10月20日欢乐跑中国10公里锦标赛上海站(预计)

　　10月20日郑州炎黄国际马拉松(预计)

　　10月20日青岛西海岸新区国际半程马拉松(预计)

　　10月20日常州西太湖半程马拉松(预计)

　　10月20日石家庄(正定)国际马拉松(预计)

　　10月20日长沙国际马拉松(预计)

　　10月20日秦皇岛马拉松(预计)

　　10月20日河间诗经国际马拉松(预计)

　　10月20日唐山国际马拉松(预计)

　　10月20日临沂国际马拉松(预计)

　　10月20日洪泽湖国际马拉松(预计)

　　10月20日荆州国际马拉松(预计)

　　10月20日阆中古城国际马拉松(预计)

　　10月20日天津武清马拉松(预计)

　　10月20日淮南国际马拉松(预计)

　　10月27日成都国际马拉松(预计)

　　10月27日美国海军陆战队(预计)

　　10月27日凤阳国际马拉松(预计)

　　10月27日世界客都梅州马拉松(预计)

　　10月27日青岛马拉松(预计)

　　10月27日长垣国际马拉松(预计)

　　10月27日宁波国际马拉松(预计)

　　10月27日贵阳清镇半程马拉松(预计)

　　10月27日大别山(金安)国际马拉松(预计)

　　10月27日泰兴国际半程马拉松(预计)

　　10月27日杭州国际女子马拉松(预计)

　　10月27日武汉后官湖半程马拉松(预计)

　　10月27日嵩山少林国际马拉松(预计)

　　10月27日重庆国际女子半程马拉松(预计)

　　10月27日苏州国际女子半程马拉松暨女王跑(预计)

　　10月27日南京六合竹镇国际半程马拉松(预计)

　　11月赛事

　　11月1日东莞国际马拉松(初定)

　　11月2日蒙自国际马拉松(预计)

　　11月2日郑州国际马拉松(预计)

　　11月2日婺源国际马拉松(预计)

　　11月2日宿州国际半程马拉松(预计)

　　11月3日环蠡湖国际半程马拉松(预计)

　　11月3日南京马拉松暨马拉松锦标赛(预计)

　　11月3日宜昌国际马拉松暨马拉松锦标赛(预计于2019/5/16日开放报名)

　　11月3日枣庄国际马拉松(预计)

　　11月3日杭州马拉松(预计)

　　11月3日邳州国际半程马拉松(预计)

　　11月3日西昌马拉松(预计)

　　11月3日菏泽(东明)黄河生态马拉松(预计)

　　11月3日纽约马拉松

　　11月9日常德柳叶湖国际马拉松(预计)

　　11月10日雅典马拉松

　　11月10日锡山宛山湖国际马拉松(预计)

　　11月10日南昌国际马拉松(预计)

　　11月10日桂林国际马拉松(预计)

　　11月10日淮安·清江浦国际半程马拉松(预计)

　　11月10日合肥国际马拉松(预计)

　　11月10日咸宁国际温泉马拉松(预计)

　　11月10日武汉女子半程马拉松(预计)

　　11月10日台州国际马拉松(预计)

　　11月10日漯河环沙澧河国际半程马拉松(预计)

　　11月10日青岛海上马拉松(预计)

　　11月10日乐山国际半程马拉松(预计)

　　11月10日拉萨半程马拉松(预计)

　　11月10日西安城墙(三星)秋季国际半程马拉松(预计)

　　11月16日中国—东盟国际马拉松(预计)

　　11月16日新西兰皇后镇马拉松

　　11月17日上海国际马拉松(预计)

　　11月17日韶关半程马拉松(预计)

　　11月17日舟山群岛马拉松暨健康中国马拉松系列赛(预计)

　　11月17日凤台警营马拉松(预计)

　　11月17日义乌国际半程马拉松(预计)

　　11月17日周口马拉松(预计)

　　11月17日苏州太湖马拉松(预计)

　　11月17日井冈山红色国际马拉松(预计)

　　11月17日大觉山国际半程马拉松(预计)

　　11月17日重庆国际半程马拉松(预计)

　　11月17日高淳国际慢城马拉松(预计)

　　11月22日(雷越野)三峡168超级越野赛

　　11月23日乐清雁荡山马拉松(预计)

　　11月23日海口国际沙滩马拉松(预计)

　　11月24日千岛湖马拉松(预计)

　　11月24日韶山红色国际马拉松(预计)

　　11月24日绍兴国际马拉松(预计)

　　11月24日共青城马拉松(预计)

　　11月24日信阳国际马拉松(预计)

　　11月24日红城百色国际半程马拉松(预计)

　　11月24日深圳南山半程马拉松(预计)

　　11月24日腾冲国际马拉松(预计)

　　11月24日厦门(海沧)国际半程马拉松(预计)

　　11月24日新余仙女湖国际马拉松(预计)

　　11月24日镇江国际马拉松(预计)

　　11月24日常熟国际半程马拉松(预计)

　　11月29日贵州环雷公山超100公里国际马拉松(预计)

全国马拉松

　　12月赛事

　　12月7日吴江·七都太湖半程马拉松(预计)

　　12月7日TNF100莫干山国际越野跑挑战赛(预计)

　　12月8日吴哥窟国际半程马拉松

　　12月8日渣打新加坡马拉松

　　12月8日上海国际女子10公里精英赛(预计)

　　12月8日阳江海陵岛环岛国际马拉松(预计)

　　12月8日南宁国际马拉松(预计)

　　12月8日平舆半程马拉松(预计)

　　12月8日武夷山国际马拉松(预计)

　　12月8日长江三峡国际马拉松(预计)

　　12月8日陵水国际沙滩半程马拉松(预计)

　　12月8日鄂州国际半程马拉松(预计)

　　12月8日温州马拉松(预计)

　　12月8日上饶国际马拉松(预计)

　　12月8日上合昆明马拉松(预计)

　　12月15日诸暨西施马拉松(预计)

　　12月15日广州马拉松(预计)

　　12月15日衢州马拉松(预计)

　　12月15日晋江国际马拉松(预计)

　　12月15日海南万宁滨海半程马拉松(预计)

　　12月15日淮南八公山国际半程马拉松(预计)

　　12月22日灵山国际半程马拉松(预计)

　　12月22日“小康之约”荔波喀斯特马拉松(预计)

　　12月22日深圳国际马拉松(预计)

　　12月22日福建土楼永定国际马拉松(预计)

　　12月22日黄石磁湖国际半程马拉松(预计)

　　12月28日欢乐跑中国10公里锦标赛深圳站(预计)

　　12月29日海南儋州国际马拉松(预计)

　　12月29日广州黄埔马拉松(预计)

　　12月29日福州国际马拉松(预计)

　　12月29日汕头国际马拉松(预计)

　　12月29日雪野湖国际半程马拉松(预计)

　　12月29日深圳宝安国际马拉松(预计)

　　12月29日横琴马拉松(预计)

　　12月31日普洱马拉松(预计)

　　12月31日中缅瑞丽-木姐国际马拉松(预计)

　　马拉松赛前小贴士：

　　1、做好心理准备，马拉松是一项强度大、时间长的极限运动，顺利完成就是成功。

　　2、赛前保证充足的睡眠，同时不要急于适应强度过量训练。

　　3、比赛穿八成新旧鞋，不要穿新鞋，袜子穿棉质没缝的旧运动袜，运动服要透气。

　　4、准备护腕和腰袋，便于擦汗和装水、食物等。

　　5、准备一些巧克力、能量棒或盐丸。

　　6、准备凡士林膏，赛前涂擦裆部和腋窝，防止皮肤磨伤。(无盐祖亲眼见过胸前流血的汉子的美好画面)

　　7、太阳光大要用防晒霜，防止皮肤晒伤。

　　8、如果准备运动饮料，要赛前试喝，以免不适应引起腹痛。

　　9、赛前早餐不要吃油炸和肉类等不易消化食品，赛前2小时可吃一些糖。

　　10、比赛开始前不要把衣服过早脱掉，赛前半小时要热身，充分拉伸韧带和活动关节。

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