小红豆的功效与作用及营养是什么-小红豆加什么东西变甜品

小红豆具有抗氧化物质等，可以帮助排水、利尿，使皮肤透亮光滑的作用。红豆富含铁质、叶酸等，具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。若要加强消水肿的效果，建议红豆搭配薏仁，因为薏仁含有酵素、膳食纤维、维生素b、抗氧化物质等。

红豆的纤维质含量也十分丰富，能刺激肠胃蠕动，在减肥期间，不少人会因为饮食习惯的改变而出现排便不顺的问题，适度摄取红豆有助于预防便秘。

扩展资料：

一般人喝红豆汤习惯加糖，但若要有效消肿或减重，无糖的红豆汤比较适合，因红豆本身含有热量，若加上糖分的高热量，恐将失去原本吃红豆减重的意义了。过量服食甜食容易有饱胀不适感，对脾胃虚寒的人而言恐加重不适。

如果觉得无糖红豆汤难以入口，不妨尝试加入红枣一起熬煮。红枣有天然的甜味，能使无糖红豆薏仁汤比较容易入口，且其富含钙质和铁质，和红豆、薏仁相互搭配，更能帮助女性补血活血，提高身体耐寒的能力。

参考资料来源：人民网——红豆的功效有哪些？煮红豆水应该注意什么?

熬红豆粥时，记得区分哪些，味道差别大，别随意买了呢？

买红豆的时候一定要区分长力和元力，我们市面上买的红豆并不是一种，如果你仔细观察的话，他是有细长条的，还有圆形的，我觉得叫做红豆儿戏长的叫做赤小豆，价格也是不一样的，煮红豆，你选择赤小豆的话会更加香甜可口。

小红豆加什么东西变甜品，健脾祛湿还养胃，特别适合中老年人当小食呢？

坚信有许多好朋友和我一样住在沿海地区的大城市，尽管能够品尝到质优价廉的海鲜产品，空气指数也不错，可是还有一个缺点便是体内湿气比较重。除开平常注意保暖以外，也要在饮食搭配上做些转变。那样什么样的美食能够合理的除去身体内的水分呢?那样迫不得已提的便是小红豆了，将它和薏仁米结合在一起，健脾开胃又能去湿气，坚持不懈吃上一周，使我们和体内湿气说一声再见。

这几种食物结合在一起，能够制成料汁，还可以制成粥。不论是哪一种，味儿全是非常好的。他们都是不错的去湿功效，合适体内湿气重较为重的中老年当餐后小吃。可是服用薏仁米的情况下要需要注意一些事情，不必和薏仁米或者稻米放在一起去煮。下边说起是指一道很美味的奶茶，除开薏米和红豆以外，还在里面加入了黑凉粉，味道好营养成分又十分高。虽说做出来相对性繁杂一些，可是品尝到口中的过程中会看到，艰辛一点都是很值得的。下面就把方式说一下，假如近期食欲不好，能做一些来尝一尝。

去湿气小甜品

必须食物：山芋300克、地瓜200克、紫红薯120克、小红豆50克、薏仁米50克、木薯淀粉150克、白糖120克、黑糖适当。制作步骤：1、将上边需要的食物提前准备齐备，用于做黑凉粉的材料能够多打算一些，一次多做一点，想吃的时候就拿出去煮。上边这种食物使用量能够作出三到四碗，家中人口少能够合理降低使用量。2、红豆和薏米都要提早几小时来泡浸，为了能省时省力，最好是前一天就把他们泡到，醒来时就可直接做了。泡好以后放进锅中蒸制，添加80克的糖在里面，熬煮酥烂的情况，这个过程必须一个小时。

3、熬煮红豆的情况下，大家把山芋切成块装进去，煮好以后就得到了红豆薏仁芋头汤了。4、煲汤的与此同时，我们能把余下的山芋、红薯和紫薯都清洗切割成一小块，放进不锈钢蒸锅上边转走红煮熟。大约必须二十分钟就可以了。5、地瓜捣成泥状，加二十克的白砂糖和七十克的木薯淀粉，紫红薯和山芋都依照这种方式揉好制成块状。

6、芋茸先搓成才条再切割成一小块。别的的三种面糊切完搓成小包团。每一个肉丸子都揉好了以后，在里面撒些木薯淀粉。用不完的能够冷冻下去。7、锅中加水，煮沸以后把肉丸子装进去煮，待他们都飘浮下去了也证实早已熟透。8、盛出来放进碗里边，再加上一勺红豆薏仁芋头汤。最终舀一勺黑糖在里面，翻拌以后就可吃完。假如要想口味更强，能够冷冻一会儿再吃。

烹制小提示

1、由于薏仁米是难以熟的，归属于寒凉的食品，因此假如是女生吃，能够放进锅里面炒2分钟，然后再将他们煮开。2、红豆和薏米一定要提早泡浸好，尽可能时间长一些。

求求大神我17岁昨晚凌晨3点，第一次吸小红豆，说是两颗是喝了酒才吸得，又有好奇心，请问我以后知道的

只是一次的话，不会有什么影响。长期的话会造成功能下降。珍爱生命！