徒步鞋的构造及分类_如何选购徒步鞋

如果你想玩户外，那你就要对徒步鞋有所了解。写这篇文章要感谢我几个好友。（狼）（征服着）（漫无目的的走）
一、徒步鞋的构造及分类
徒步鞋种类繁多，功能各2017-06-02。对于刚刚开始徒步的朋友们来说，如何选择一双适合自己的徒步鞋常常会成为一个令人迷惑不解的问题。
本次我将和大家一起学习徒步鞋的构造和分类。以便让大家能够结合自己的实际需求、经济条件和身体条件购买到合适的鞋子。
登山鞋的构造，主要包括五大部分：鞋底、鞋面（也叫鞋帮）、鞋带、鞋舌、内衬。具体的构造我们不需要了解，购买鞋子时需要重点关注的是鞋底、鞋面和内衬。
在雨雪环境中徒步时，鞋面、内衬的选材和做工对鞋子的防水性能有极大的影响，最终受影响就是舒适性和安全性了。
（1）低帮：鞋帮高度低于脚踝。确保了脚踝的灵活性，但容易崴脚，砂石也容易进入鞋子。适合于平坦且路径明显的线路。
（2）中帮：鞋帮的高度刚好在脚踝上方。兼具灵活性和保护性，适合于负重30斤以内的多天线路。
（3）高帮：鞋帮的高度远远超过脚踝。增加了身体的平衡性，对脚踝的保护性极佳，适合于负重30斤以上且地面极不平整的线路。此类鞋子很重，而且坚硬，不易变形。买回来后需要一段时间的磨合期，切勿一买回来就直接穿上参加活动，否则脚绝对会起水泡。
学习完了徒步鞋的主要构造后，我们简单从使用功能方面介绍下徒步鞋的分类。
（1）越野跑鞋：
为轻装快速穿越成熟的路线而设计，适合多种地形，比如泥路、高低起伏的砂石路。通常一双鞋重量在1斤半（650克）到2斤（900克）之间。
特点：低帮，软底，灵活，轻便，透气，上脚即走，无需磨合。部分鞋子有快速系，带系统。
缺点：鞋底耐磨性差，防护性差。最佳使用方式：越野跑，地面平坦的短期轻装徒步。
（2）轻型徒步鞋
为平坦或地面起伏不大，路迹明显的徒步路线设计，适合负重20斤-30斤的徒步活动，通常一双徒步鞋不会比越野跑鞋重很多。
特点：低帮，重量和耐磨性兼顾，基本无需磨合。
缺点：脚踝保护性能差，不适合重装长距离徒步。最佳使用方式：一天到三天的徒步，长距离轻装徒步。
（3）徒步靴
为负重超过30斤的徒步运动设计，重量介于2斤-3斤（900克-1350克）之间。
特点：中帮或高帮，对脚踝的保护性能好，鞋底耐磨。
缺点：需要较长时间磨合，较重，脚踝的灵活性差。
最佳使用环境：负重超过30斤，雪线以下的山地路线。
（4）登山靴：
为高海拔登山和冰雪环境下徒步而设计。
特点：高帮，防水，保暖，部分品牌有冰爪的扣挂点。
缺点：很重（常超过1300克），需要很长时间磨合，不适用与平地徒步。
最佳使用环境：冰雪岩石混合的各类登山活动。
（5）接近鞋：
为攀岩和在较为陡峭的岩石地面行走而设计。外观与越野跑鞋和轻型徒步鞋相似，也可以用于路况不佳的野外线路。
特点：低帮，抓地好，重量与轻型徒步鞋接近，与脚贴合，鞋底支持力大。
最佳使用环境：简单至中等难度的登山或是攀岩。
关于徒步鞋最重要的两点：
（1）符合徒步线路的要求。
比如，长期蛰伏的宅神，突然想出去走一两个小时。或是，初出茅庐的新驴打算小试身手，负重徒步并露营。
这两种不同情况下，所选择的线路，徒步距离和地形地貌大相径庭，负重量更是大为不同。前者对鞋子的要求要远远低于后者。
（2）符合脚型。
我们买鞋子时，很多时候都是只看鞋码，却并未注意脚型。
其实同一个码数的脚体积是不同的，就是说胖瘦、高低和宽窄不同。
比如同一尺码的脚，欧洲人的要窄于美洲人的，而后者又窄于亚洲人的，而且男性的脚要明显宽于女性的。如果不合脚型，很容易出现脚后跟在鞋子内滑动、鞋子磨脚等问题。
（1）需要装备的物品
袜子，而且是一双徒步时打算穿的袜子，这样才能确保穿上袜子后尺码仍然合适。提醒一点，袜子一定不要选择棉质的。
棉容易吸汗，但是不易排汗，潮湿后容易贴在皮肤上，导致摩擦力加大，产生水泡。最好选择羊毛或者化纤材料的袜子，尼龙除外，因为尼龙会导致脚臭。
上述两类材料不仅吸汗而且排汗性能也好，而且受潮后不会贴在皮肤表面。需要注意的是，穿之前一定要检查袜子内部是否有裸露的线头。如果有一定要剪掉，否则袜子一定会磨脚的。
（2）最佳时间
通常，脚码在下午要大于早上，因为一天的行走会使脚稍微膨胀，夜间生物请自动忽略本条。这也是在徒步时，中途休息不要随意脱鞋的原因。下午试鞋子，买到的尺码更加符合运动时的真实情况。
做好了准备工作，我们就可以去挑选鞋子了。
在此处，我们主要讲解登山靴的选购方法。其他徒步鞋的选购方法是类似的，需要注意的就是控制重量，众所周知，鞋重腿就容易累。
快乐徒步
用力掰鞋子最外侧的花纹，如果不发软，不明显扭曲，则说明鞋子的花纹强度足够。抓地牢靠，不易打滑。
三扭，
万事具备，还欠试穿
确定鞋底满足使用需求后，下一步就是试穿了。
第一项，手指测试。将鞋带完全放松，脚尽量向鞋子前方靠。
如果此时仍能够塞一个手指进去且脚尖没有压迫感，则说明鞋子的尺码合适。否则，就换大半码的鞋子重新测试。
因为在下坡时，我们的脚会向前滑动，为了防止大拇指撞到鞋尖，必须预留一些空间。
第二项，光脚测试。将袜子脱掉，光脚试穿。感觉脚趾是否受到鞋子压迫，尤其是小脚趾和足弓上下方。如果有压迫感，则说明鞋子窄了。
第三项，穿袜测试。试穿时要确保袜子拉展，脚的任何部位都不应该有拘束感，也不可有松垮感。
这个尺度的确很难把握，不过感觉这东西吧，其实就是这么模棱两可的。买一双合适的鞋子其实就像谈恋爱，哪有那么容易啊！
1，越野跑鞋
越野跑鞋的特点：
拥有跑步鞋的轻便的同时，具备登山鞋的防滑性。
越野跑鞋构造：
与登山鞋对比，它拥有与蹬山鞋鞋底一样的深坑纹底设计，目的是在野外泥沙路面，斜坡等路面，起到防滑作用。
与普通城市用的运动鞋对比，越野跑鞋的整个外观设计，与其大致相同，鞋子的重量也相当，同时具有良好的透气性。在高速高强度的奔跑中，具有不错的散热性能。
因此，虽然越野跑鞋专门针对越野跑运动设计，但它也很适合刚开始接触户外运动的朋友。主要是因为他的脚感，跟普通休闲运动鞋非常接近。
2.军胶
最大特点是便宜
军胶是军人训练用鞋，并非作战用鞋。因军人的训练场地，跟户外登山徒步的场地比较接近，都是在各种沙石土路，斜坡中进行。所以军胶跟登山鞋一样拥有很深的坑纹，防滑性很好。（上图鞋底是被我穿得磨平了，新买是坑纹还是很深的。）
军胶的优点：
军胶鞋底是软底橡胶，所以在湿滑的岩石上以及长青苔的石头上，拥有比硬底登山鞋更好的防滑性。
登山鞋鞋底与鞋面的皮革之间，是使用胶水黏合在一起的。而军胶鞋底与鞋面的帆布之间，是通过热压着的方式压在一起。
在高温高压下，鞋底的橡胶溶着到帆布上，甚至部分渗透到帆布面料里面去了。这种工艺的鞋子，一般会因为穿久了把鞋底坑纹磨平而作废，甚少发生鞋底与鞋面之间脱裂的问题。
而登山鞋穿久了或者放久了，会因为鞋底与鞋面之间粘合的胶水老化，发生脱底情况。单从这方面来说，军胶比登山鞋可靠。
军胶在进水不会像登山鞋那样因为大量吸水而变得沉重。湿水后，也比登山鞋干得快。因为军胶比较轻，在户外山野徒步中，相对笨重的登山鞋，脚的负担没那么大，不容易疲劳。
军胶的缺点：
登山鞋的硬鞋底，虽然在湿滑的石头上防滑性比较差。但因为足够刚硬，在路况恶劣的山野中，特别是在各种尖锐的凹凸石头路上。能有效保护到脚。
而军胶因为鞋底比较软，在恶劣的山野道路，尖锐的凹凸的石头路上。保护性差，脚比较容易感觉到疼痛。
登山鞋的鞋身设计有比较好的承托性，在石头路上保护性比较好，能有效防止崴脚受伤。而军胶的轻便，放弃了保护性承托。在凌乱的石头路上，容易崴脚受伤。
军胶的帆布面料不防水。所以在雨天或者雪地，不像防水登山鞋一样可以防水。
有段时间我非常迷恋军胶，穿着他爬过不少山。
3.溯溪鞋
特点：非常轻，鞋底有钢丝网孔漏水。鞋身是用尼龙纱网设计，进水后能够迅速排干。在湿滑的石头上和长青苔的地方防滑性非常优秀。
适用场所：
适合在南方水系众多的地方使用，尤其是需要经常过溪，或者溯溪线路尤为常用。短距离轻装的登山徒步路线，如果有湿脚的可能，也可以使用。
水上运动也会使用到。例如野外游泳，下水点和上岸点有可能碰到尖锐石头或者贝壳，这时候就需要溯溪鞋登场。
各种非冬季进行的皮划艇活动中也会用到。
溯溪鞋的构造，强度以及鞋底纹路，并不适合登山运动。我在珠江漂流和黄河漂流过程中，用溯溪鞋漂流的同时，在河道断流以及遇到水坝拦路的境况下，背负几十斤露营探险装备和漂流艇，穿着溯溪鞋翻山开路，用实践证明了溯溪确实不适合用作登山活动，特别是负重登山，那感觉太难受了。
希望理论结合实践的回答，能够给大家提供一些参考。
“走路也是一种修行”，什么是幸福？“幸福就是一瓶过期的啤酒，两袋方便面，一包榨菜，一盒鱼罐头……”
期待有一天，与你在户外相遇

如何选购徒步鞋 选择徒步鞋的方法有哪些

1、夏天雨多，长途外出步行选徒步鞋时尤其要注意防滑。一双徒步鞋是否防滑不要听商家怎么说，要自己去判断。判断鞋子是否防滑最简单最直接的方法是观察鞋底，鞋底的刻纹比较深的防滑性好一些。如果可能的话也可以拿着鞋在光滑的地板上摩擦一下，越难滑动说明鞋子的防滑性越好。
2、一般来说鞋底越软鞋子就越舒适，但是鞋底软支撑力就不强，走的时间长了脚会感到不适。户外徒步旅行时间一般较长一些，加上地形不确定，所以我们要选一些内垫柔软，外底偏硬一些的鞋子，走起路来才会感到不那么疲惫。
3、选鞋时，尺码适合自己就好。一般户外鞋最好可以选择大一号的，因为新鞋刚穿时可能会磨脚，影响户外的行走，买大一号可以避免这个问题。最好避免晚上去买鞋，因为在晚上脚走了一天的路，多少会有些肿胀，这时候买鞋不太容易选到正确的尺码。
4、户外环境的多变和复杂当然离不开水了，我们可能会面临一场突降的大雨，也有可能要走过一条小溪。如果在走的过程中鞋湿了，会给行走造成许多麻烦，而且还影响我们旅行的心情。所以说徒步鞋的防水性很重要。
5、足部是人体循环的末端器官，也是人体热量和水分流失最快的部位之一。所以在户外，鞋子良好的透气性也是非常必要的。透气性差会让足部潮湿，滋生细菌，影响我们的健康。其次脚在潮湿的鞋里稳定性会差一些，容易崴脚。最重要的是，如果户外比较寒冷的话，可能会导致人体温度失调，增加冻伤的几率。

徒步鞋可以跑步穿吗 徒步鞋中帮好还是高帮好

户外运动有很多种，比如攀岩、徒步、长跑等，在进行户外运动的时候，选择合适的衣服和鞋子也是很重要。针对不同的户外运动也有相应的运动鞋选择，比如适合徒步穿的徒步鞋。那么徒步鞋可以跑步的时候穿吗？徒步鞋选中帮还是高帮好呢？

徒步鞋可以跑步穿吗

穿户外徒步鞋跑步短距离可以偶尔为之，长期或者跑长距离肯定不行。

徒步鞋是专门为了徒步旅行而设计，因为徒步旅行需要长时间行走。我们都知道，走路走得多了脚会略有浮肿。而为了适应行走，徒步鞋在设计上是很宽松的。这样，我们在走了很长的距离以后脚部还能保持在一个舒适的状态。

为了适应环境的变化，徒步鞋有防滑，保暖这些功能。而增加这些功能，必不可少地要增加材料，相应地，鞋子的重量也增加了。

如果，我们穿上徒步鞋偶尔地跑个短距离，3～5公里，这是没问题的。但是，要是长期穿徒步鞋跑步或者是跑10㎞以上，那最好不要这样做。

因为徒步鞋里面特有宽松的环境无法把我们的脚部固定在鞋子里，我们的脚就会在跑步的时候在鞋子里面前后左右地滑动，这样是很容易引起崴脚，磨脚，顶指甲，足底筋膜炎这些问题的。而穿着重量大的鞋子跑步会加重小腿和脚部的负担，不但跑不动还会造成小腿筋膜炎，肌肉拉伤，跟腱炎，脚背疼这些问题。

而跑鞋专为跑步而设计，回弹好，重量轻，缓震好，包裹性强。只要跑姿正确，长期跑，跑多远都可以。

徒步鞋中帮好还是高帮好

低帮鞋较为轻便，但不适宜砂砾较多区域；中帮的高度刚好在脚裸上方，兼具灵活性和保护性，可以满足大部分的路况要求；高帮的保护性极佳，适合路况复杂的区域，但穿着者需要与高帮的磨合期，出发前几天需要试穿，防治水泡出现。

选择徒步鞋需要结合实际需求来选择鞋子的类型，其次根据自身情况、经济实力选择合适的鞋子，重点关注鞋子的鞋底、鞋面和内衬。徒步鞋鞋底都有花纹防滑设计。鞋面的材料普遍采用皮革，部分鞋款出于增加透气和减轻重量的考虑也有采取皮面和尼龙耐磨面料拼接的。

第一次徒步需要准备什么

新手徒步，不会去太难的路线，基本都是一天或者两天的路线，一天路线要带衣服：长袖，长裤，遮阳帽，背包最好28-35升左右，一对登山杖，符合自己口味的路粮，一天需要的水加备份的水和部分功能饮料，医学包，出发前要做好计划，同时买好保险。头灯要准备一个，鞋子最好比自己平时穿的鞋子大半码，预防下雨带个雨衣，这样基本都可以了。

如果徒步的是山路或景区游步道，建议买一双防滑登山鞋。如果是以涉水为主的，则建议买一双溯溪鞋。另外不同季节，对鞋的要求也不一样，如果是秋冬季，建议穿中高帮登山鞋，既保暖又保护踝关节。如果是夏季，则应穿低帮登山鞋。新手参加户外，建议买一根登山杖，既省体力，又有利于路途的安全。

户外徒步鞋该如何选择?

丛林徒步鞋：如果你背负轻型背包，活动地区地形保持良好，最好选择低腰或中腰徒步鞋。这些徒步鞋一般由纤维/皮料或二层皮制作而成，一般缝合缝较多，所以除非内衬防水透气层，否则的话你需要穿着gore-tex袜子或采用防水措施。

相对于普通的运动鞋和健行鞋而言，丛林徒步鞋的中底较硬，稳定性更高，抓地性更好。但是在湿滑或岩石较多的地形环境下，背负有效负重的徒步者总是感觉走路不稳，最好考虑上护踝绑腿以防止穿越时受到损伤。

徒步鞋注意事项

户外的地形复杂多样，既有山石又有溪流，既有沙漠也有雪地。面对这些环境，徒步鞋必须有出色的抓地力和耐磨性。这样才能保证使用者的安全和在长途活动中提供持久的防护保证。

户外活动时，大多数情况下都需要负重进行（携带各类保障装备）。在这种情况下，人体在剧烈运动时对足部的使用和冲击强度都是平常活动的几倍，这种冲击所带来的意外伤害的几率是非常大的。所以，没有良好的缓冲是无法保证使用者足部的安全的。