徒步旅行要带什么-徒步旅行需要准备些什么

徒步亦称远足、行山或健行，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的地郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最具特色的一种。下面是我整理的徒步旅行徒步旅行要带什么的内容，一起来看看吧。

1、药品

药箱1包，21金维它，感冒药，胃肠药，散利痛，

外伤药：云南白药，创可贴，白花油，红花油，晕车药，纱布，棉签，胶带，藿香正气丸或黄连素，止血贴。

驱虫药：风油精，息斯敏。

高原反映药：红景天口服液。

氨水：被昆虫叮咬或蛰伤时，用冰或凉水冷敷后在伤口涂抹氨水。被蜜蜂蛰了，用镊子等将刺拨出后再涂抹氨水或牛奶。

2、服装

冲锋衣裤：户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨。

抓绒衣：含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖。

排汗内衣：户外运动后保持身体干燥。

快干衣裤：夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的。

羽绒衣裤：冬天出行或者去高原地带的保暖必备。

其他个人衣物：一次性内裤、汗衫T恤。

徒步登山鞋：适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝。

轻便运动休闲鞋：适合一般的郊游活动，或开车时穿。

运动凉鞋：可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿。

排汗袜子：最好是COOLMAX料的，配合GORE-TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤。

普通运动袜：棉的、穿着舒服就行。

雪套：在雪地或者泥泞路段很管用。

遮阳帽：圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行。

抓绒帽：主要是保暖。

薄手套：主要为了活动方便，比如可以拍照等用处。

厚手套：主要是保暖的功效。

眼镜：运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷。

3、工具

睡袋：长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带。

睡袋内胆：长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了。

帐篷：普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷。

帐篷地席：保护你的帐篷底面，免受磨损。

防潮垫：普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服。

铝膜地席：携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板。

头灯：可以让你双手腾出来，很方便。

手电：作为备用的照明，还是比较可靠的。

营灯：在营地用或者在帐篷内用，效果很好。

荧光棒：有一定的'作用，就是不要乱扔，不环保。

防风打火机：用处不小，应急时做照明不错。

防水火柴：也是应急之用。

登山帐：使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架。

洗漱包：用处不说了，井井有条而已。

背包雨罩：不仅可以防水，长途的话，是防尘的理想工具。

背包捆扎带：可用于背包外的挂物件的固定，必要时可连接做保护绳。

地图：无论是长途还是短途，都用得着的工具。

小快挂：方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等。

指南针：野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具。

军刀：觉得男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍数，都可以用。

户外手表：可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能。

徒步旅行注意事项

徒步旅行作为一种新型的户外旅行方式，越来越受到年轻人的青睐，它不仅锻炼人的体魄与耐力，陶冶人的心灵和性情，促进人际交流，同时能够激发人们热爱自然、热爱生活的情感，使久居都市的疲惫心灵得到放松。可是徒步旅行的方式也存在风险，稍不注意也有可能发生意外，所以在这里给大家总结了徒步旅行的九注意，希望对大家有帮助。

最好是结伴而行，至少是3个人以上，途中可以互相帮助、互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。

出发前应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。

要掌握步行速度，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应休息一次(时间长些)，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。

要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。

徒步时较为理想的是穿旅游鞋或专用的徒步鞋，因为此种鞋不仅有一定弹性，对大脑能起到适度的缓冲作用，而且还能减少因长距离行走而引起的脚胀。

如果是进行长途徒步旅行，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。

每天徒步步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。切记不要将皮撕下，这样容易感染更会加重脚部的疼痛。

徒步上山时，身体要略向前倾，攀登陡峭山坡应走之字形路线；下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。

徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4~5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。

徒步旅行需要准备些什么

首先你需要准备一个徒步用的大背包，然后在背包里装满徒步必需品：
背包底部使用来装 睡袋 的叫睡袋仓，为了方便取放，一般在包的底部都有拉链。夏季在装睡袋之前建议先套上大的 塑料袋，这样既可以防雨打湿了你的睡袋，也可以在结束露营的时候有大的垃圾带带走产生的垃圾。防潮垫 要放在背包外面的底部，注意防水！
第二层要装你的 备用衣服、袜子、洗漱用具 等。一定将衣服叠好，以便于节省空间。如果长途跋涉的话建议装进塑料袋后在装进背包，防雨、防尘。
第三层要装你的 食品，套锅，餐具、暖水壶 等。值得注意的是，把食品的包装盒一定要卸掉，瓶装食品最好可以装在塑料袋中，没有必要把沉重的垃圾带到山上去，费力不讨好的事情你干吗？
基本上你的背包这样装完后，所剩余的空间就不太多了，把 临时御寒的衣服 装在最上面。登山途中你会很热，可是到了山顶后风一般会比较大，这样你可以及时穿上御寒的衣服。这时你可以拉紧背包口的绳子了！
头包：头包在最上面，别看头包小，讲究还不少！要装的东西基本上有， 头灯、手纸、防雨罩、雨衣、相机等易碎物品 。头包上面外挂 帐篷，整个背包呈上重下轻的状态！
包的两侧：通常装些常用的东西， 电池、手套，高热量零食、水 等
登山杖 要挂在背包的侧面，把手部分朝下，以免扎破了你的包。
钱包和证件 要装进防水袋随身携带。以免丢失！

跟几个驴友去户外徒步旅行，需要带些什么物品呢？

1.背包：首先要购买合适的背包。容量、结实程度和防水是选购时的三大指标。购买时最好反复背试，并向营业员请教正确背法，否则徒步时，它将不能起到减轻负重的作用。
2.鞋子：是否耐磨、防水和透气，直接关系到徒步者在长时间徒步中的安全舒适，因此选购鞋子要舍得投入金钱和精力。长途跋涉易使踝骨受伤，高帮的登山鞋能更好地保护徒步者的踝骨。如果旅程中要涉水，需要准备溯溪鞋。运动凉鞋既可以当拖鞋穿，也可以成为夏天徒步的主力装备。
3.衣物：防水透气的冲锋衣裤是必需的。切忌穿牛仔裤，因牛仔裤遇出汗、下雨会影响身体行动。夏天徒步则要带上快干衣裤，裤管和袖管最好可脱卸。其他小物件如墨镜、帽子、排汗内衣可视情况选择。
4.睡袋、帐篷等是户外用具的大件，其他小物件如防晒霜、刀具、防风打火机、照明设备、水壶、防潮袋、垃圾袋，也是任何类型的徒步都适用的装备。
5.食物：一般来说，短途徒步不需要准备太多食物，可以带些既补充能量、又不太占位置的食物，如压缩饼干、巧克力、牛肉干。饮水每天带够3升的量，不推荐直接饮用野外生水。
6.药品：带些感冒药、止泻药、创可贴、云南白药喷雾等就可以了。

徒步旅行必备物品有哪些?

旅行忘记带东西能十件必需品清单些重要器具于某些别物品能处于记忆盲区让再再三忘记背包徒步旅行准备物品清单能帮助避免任何记忆带令沮丧差错
1.额外衣物要图背包重量轻背起舒服带整套替换衣物并保持干燥备急用
2.额外食物带比认能需要更吃食量至少够整食用
3.太阳镜于避免眼疲劳、痛、强光眼部受损都非重要
4.刀柄简单口袋刀件用途重要工具
5.点火材料极度潮湿或寒冷气需要点堆火保持体温至冻伤
6.置于密闭防水容器火柴要想非湿冷环境使用野外用火炉定要确保火柴干燥要带丁烃气体打火机种打火机易干点火并且零度气湿条件易于暖热起
7.急救用品箱要做旅行准备相称急救用品箱包括数类型户外运准备太阳防护品
8.手电筒及套备用电池
9.图张新形图重要
10.罗盘或指南针知道何使用
非必备品
些东西平迷恋旅行并真需要奢侈品要考虑否值负额外重量背像营拖鞋、望远镜、提灯、躺椅、雨伞、星空图及快要读完书记住条野旅行则:东西太沉考虑要带
营舒适用品
.营拖鞋或轻便布鞋
.营椅
.提灯(用作野外帐篷内取暖器)
.太阳能淋浴装置
.枕
.营毛巾(T恤衫充)
附:组织装包
旦已经工作计划该食品、防护物、衣物、旅行装备及适合于旅行急救用品箱等装包候背包徒步旅行关键点背包必须适合背反意味着量东西能带所想每件物品都估计其重量、、用途及耐用性
重量轻总重要背每公斤都倍增加徒步行走脚所必须付辛苦尺寸及紧凑轻巧关键所东西都装进背包(容量般4070升)任何带东西都应该用且功能所增加负荷才合理些途旅行许仅仅用两特殊物品留家耐用性重要所依赖物品必须经住经性使用另外远看耐用物品更经济实惠所花每块钱能转化更使用寿命产更少废品垃圾耐用意味着更重许轻柔使用让旅行更轻松些
值提许旅行者惜使用装备用品户外装备确定使用寿命应该加保养旅途待装备使其间耗费尽能少使用要故意滥用轻些拉拉链轻轻放背包扔要帐篷杆塞进已装满东西袋免尼龙顶盖撕裂装包要诸炉灯类物品硬塞进满背包待东西数报
趣比练习:仅仅装必需品--;必须带东西家秤秤秤重量装计划带东西再秤比较两重量记住食品、防护物及衣物论何省掉
食物、水及烹饪装备
.水壶(水瓶)
.水滤器或纯净器
.炉及修理工具
.燃料
.带塞壶(罐、锅)
.杯
.匙或刀、叉
.碗(饭盒)
.调味品
.吃食
.营水袋
防护物
.帐篷
.防水帆布
.雨伞
.睡袋
.睡垫
衣物
.袜及备用物
.袖内衣
.衬裤及其惯用内衣物
.运短裤
.裤
.防水裤
.T恤衫
.厚运衫
.马甲(背)
.防水夹克
.太阳帽
.冬帽
.手套
.营鞋
旅行装备
.背包
.旅行鞋
.徒步撑杖
.全球定位系统
.份计划
十种必备品
.额外衣物
.额外食物
.太阳镜
.刀
.点火材料
.置于密闭防水容器火柴(或打火机)
.急救用品箱
.手电筒
.图
.罗盘(或指南针)