炎炎夏日警惕“冷饮病” 保护肠胃有方法

炎炎夏日，来一杯冰凉饮料，格外凉爽舒适，不过要是过度贪凉，则有可能引发“冷饮病”。咽喉及胃肠道受到冷刺激，容易出现咽喉疼痛、消化不良、食欲减退，甚至急性肠炎等疾病。因此，对于清凉饮料，要适量饮用，切不可当水来喝。

除了不过量喝冷饮，还有哪些方法保护肠胃呢？

1、食用干净卫生的食品。如瓜果、蔬菜要洗净，未煮熟或过夜的食物最好不吃。

2、食用清淡、容易消化的食物，少吃烧烤、刺激类食物。营养均衡，粗粮、细粮搭配吃，比如早上吃面食、豆浆，中午吃干饭，晚上喝粥。

3、注意劳逸结合。合理安排作息时间、参加适量运动、保持健康心态，以增强身体免疫力。