哈气连天是春困吗？如何缓解？

春天万物复苏，一派生机盎然之景。不过有些人会频频感到困倦，也就是常说的春困。通常来讲，这是一种生理反应，春天气温回升，人体的新陈代谢变得旺盛，总耗氧量不断加大，且全身血管舒张，导致外周需要的血液增加，从而出现脑供血不足，引起春困。

不过还有些假春困，会让人产生混淆。所谓假春困，是那些由器质性病变造成的春困，比如睡眠呼吸暂停综合征，这部分人群往往睡觉时打鼾很严重，因为大脑缺氧而造成的现象很像春困，容易混淆。类似的还有早期的脑梗、甲状腺功能减退、白细胞减少、贫血、糖尿病、肝病等，这些病症也会让人犯困、淡漠、疲乏，症状跟春困很相似。还需注意早期的抑郁、焦虑，也可能被误认为是春困。

辨别真假春困最基本和最直接的方法就是体检，一年至少一次。同时，如果感到春困特别严重，最好及时就医，查明原因，尽早治疗。

对于生理方面引起的春困，可以从以下几个方面进行调整。

1、保持规律作息，早睡早起，中午有条件的话可以午睡一会。

2、合理安排生活和工作，避免过度劳累。

3、保持良好的饮食习惯，营养均衡，多吃新鲜蔬果和富含矿物质的食物，提高身体抵抗力和免疫力。

4、保持心情愉快，可以到户外走走或进行一些舒缓的运动，如散步、慢跑等等。

5、如果入睡困难，可以睡前做一些脚底按摩、泡脚、听舒缓音乐或把房间灯光调暗。

6、巧用茉莉花缓解春困，茉莉花所含的挥发油性物质，具有行气止痛、解郁散结、抗菌消炎和提神功效，可安定情绪及舒解郁闷。不妨喝一些茉莉花茶。