春节期间如何做到健康起居?

春节小长假，让很多人一下子放松下来，平时的作息规律被打破，往往把自己弄得疲惫不堪，甚至损害健康。因此，保持生活规律尤为重要。

假日中没有规律的生活，会打乱人体生物钟的正常节奏与运转，导致肠胃功能紊乱、内分泌失调等“节日病”。更为严重的是，这还有可能为我们的身体健康埋下隐患。许多人在假日结束，开始上班时，常常会乏力疲惫，精神萎靡，抱怨自己节日期间“过得好累”，其实这就是假日起居无常带来的后果。

因此，节日期间更要注意保持良好的生活规律。专家建议，不熬夜，不赖床，规律作息；同时劳逸结合，减少久坐、长时间上网、打游戏、打麻将；一日三餐，定时定量，避免大吃大喝，不劝酒、不醉酒，让身心处于轻松愉悦的良好状态。