寒露养生防秋燥 这些食物助你滋阴润肺

中国天气网讯 寒露节气期间，冷空气活动频繁，我国大部地区天气转凉，雨水渐少，天气愈发干燥，在日常生活和饮食中，大家在注意饮食平衡的基础上，也应养阴防燥、润肺益胃。

此时，建议大家少吃一些辛辣刺激、熏烤等食品，多吃新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、冬瓜、藕、梨、柿子、柑橘、石榴、香蕉等，这些果蔬富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津的功效。同时，注意调节生活节奏和生活环境，防止过度疲劳和无节制的夜生活，要戒烟戒酒。

“一场秋雨一场寒”，随着天气转凉，衣物要逐渐添加，添衣不要太多、太快。秋季腹泻多发，要防止暴饮暴食，特别注意腹部保暖。