芒种养生：需防热伤风 空调温度切莫太低

芒种时节到了，炎夏模式正式开启，空调成了必不可少的降暑电器。然而炎夏时节，往往又是“空调病”的高发季，如何顺应时节养生，避免疾病的侵袭，且听听中医专家怎么说。

芒种容易“霉”但仍需开窗通风

芒种天气炎热，雨水增多，湿度变大，特别是进入阴雨连绵的梅雨天后，空气非常潮湿，天气异常闷热，各种物品容易发霉，又被称为“霉雨”季节。

专业中医师指出，芒种时节湿气弥漫，应经常开窗保持室内空气新鲜，有条件者可用空调抽湿，而不宜采用紧闭门窗的方式来防止屋内受潮，因室内外空气缺乏流通，在高温、潮湿的环境下，真菌、细菌和其他微生物繁殖加快，反而影响室内环境，影响人体健康。

打开门窗通风最好选择傍晚室外湿度最低时。清晨太阳未出，空气相对浑浊，打开门窗反而会引入不洁空气；中午室外空气湿度大、温度高，门窗大开不仅会使人感到闷热，而且会助长霉菌孳生。

空调使用过度最容易“热伤风”

“芒种节气天气炎热，人体为了散发体内的热能，毛孔扩张，出汗增多，此时若过度贪凉或忽冷忽热，则容易导致夏季感冒，俗称‘热伤风’。”中医提醒，“热伤风”的症状包括出现低热或自觉发热、头痛头晕、打喷嚏、流鼻涕、身重如裹、倦怠无力、呕吐、腹泻、小便黄等。

“热伤风”该怎么办？中医指出，此时应适当增多饮水，以温开水为好，以促进新陈代谢、内热的排出。越是炎热的天气，在使用空调、电扇时越是要注意方法，防止使用不当伤害身体。“一般来说，使用空调室内温度不要低于26℃，房间要定期开窗通风换气。尤其在炎热的室外进入空调环境时，最好提前将汗擦干。”如果是在自己家里，最好进入室内让体温稍微下降一点，汗基本干了之后再打开空调。对于体质较弱的小宝宝，最好避免频繁出入空调环境，如果家里是中央空调，可以把整个室温设定在26℃左右；如果是挂壁式空调，有些家庭的做法是把几台空调都同时打开，温度都设在26℃左右，“这样就能避免宝宝在不同温度的房间或客厅里频繁地适应，减少忽冷忽热导致生病的机会。”

出汗后要及时换衣服，勤洗澡。宜洗温水澡，使皮肤毛孔舒张，有利于阳热的发泄。但切忌出汗后立即洗澡，更不要大汗淋漓时用冷水冲澡，这样会使寒邪趁机进入人体，对人体健康造成不利影响。