初春季节如何保持身心健康

春季虽说气温日趋回升，但北方冷空气势力仍较强，“无端风雨，未肯收尽余寒”。冷暖空气交替频繁，故而经常出现大风天气，特别是我国北方地区，其特点是南北大风交替出现。持续大风给交通、水运和设施农业等带来很大危害，另外在降低气温的同时也降低了空气湿度，容易引起感冒、鼻炎、关节炎、皮肤病等病症。在我国许多民间养生保健谚语中，就有 “春捂秋冻，到老不生病”、“冬不蒙首，春不露背”等说法，在初春季节如何应对复杂多变的天气，保持身心健康呢？

1.适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖。

2.多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。

3.保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

4.适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。

5.多喝水，保持血流畅通，预防呼吸道疾病。

6.及时收听天气预报，注意天气变化，适时增减衣物。