五一假期北方干热南方闷热 祛热有侧重

随着五一假期的临近，气温也在“放飞心情”。预计今（29日）起3至5天，大江南北将大规模创出今年以来气温新高，30℃的北界可以到达东北地区。对于华北东部和中南部、黄淮北部和西部的部分地区来说，最高气温有可能达到35℃及以上。

五一期间，南北方热的各有不同，北方以干热为主，南方则因湿度加大闷热感更明显。基于这样的南北差异，人们在“祛热”的方法上也应有所不同。

北方解“暑热”，重在养肺润燥。中医认为暑热伤津，易导致乏力、口干、皮肤干燥等，故需要多补充水分。可用枸杞和白菊花、金银花泡茶，具有清热养阴的效果，还可吃一些养阴生津的水果，如西瓜、梨、提子等。

南方祛“暑湿”，需注意健脾清热。如多吃红豆、绿豆、黑豆、陈皮、薏米等食物，有助于健脾祛湿。荔枝、龙眼、芒果、榴莲等易致湿热的热带水果，虽美味但不宜多吃。

应对高温炎热天气还可以注意以下6点：

1、控制情绪。情绪的激动会诱发血压升高，增加心脏负担。

2、 控制饮食。避免暴饮暴食，尽量避免或少食冰冷食物。

3、注意出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。

4、注意在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤。

5、尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行，应在口渴之前就补充水分。

6、在高温热浪天气下，不要在阳光强烈照射下运动，如快走、跑步等。