白露节气：芳草歇柔艳 白露催寒衣

“芳草歇柔艳，白露催寒衣。”9月7日是农历二十四节气中的“白露”。白露是二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。

《月令七十二候集解》所言：“八月节，秋属金，金色白，阴气渐重，露凝而白也。”此时节天气转凉，白昼阳光尚热，然太阳一归山，气温便很快下降，至夜间空气中的水汽因遇冷凝结成细小的水滴，非常密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上，呈白色，尤其是经早晨的太阳光照射，看上去更加晶莹剔透、洁白无瑕，故得“白露”美名。

“白露显，鸿雁来”，白露是反映自然界气温变化的节气。我国古人通过对大自然的观察，将白露分为三候：“一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。”意思是说这个节气，鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。

进入白露节气后，夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气转守为攻，暖空气逐渐退避三舍，气温迅速下降。此时人们常用“白露秋风夜，一夜凉一夜”的谚语来形容气温下降迅速的情形。此时节，我国北方地区降水明显减少，秋高气爽，比较干燥，特别是一些山地林区，空气干燥、风力加大，森林火险开始进入秋季高发期。

由于白露时节已进入典型的秋季气候，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及皮肤干裂等症状，养生专家提醒，此时节公众在养生保健中应多吃一些滋阴润燥的食物，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，以防“秋燥”伤人。

白露时节还需注意情志调摄，由于此时节已逐渐进入秋的肃杀时期，自然景观明显萧条，易引发心绪的消沉，所谓“秋风秋雨愁煞人”。故从养生角度来说应收敛神气，保持心境平和。

秋雨绵绵，秋水如镜；秋菊绽黄，秋叶渐红……白露时节，色彩斑斓的秋天也已来临，大自然会将一幅饱含深情的秋色画卷在我们面前慢慢铺展开来。