“秋冻”并非人人适合 秋季如何正确养生？

中国天气网讯 近期天气开始由热转凉，暑热渐退，全国入秋进程正向南挺进。秋季是一年中调养身体的好时节，那么，该如何正确养生？

“秋冻”并非人人适合 老人儿童需及时添衣

常言道：“春捂秋冻，不生杂病”。秋冻是指秋季气温渐渐转凉，不要过早过多增加衣服。此时冷空气对人体进行适当刺激，可以提高机体对低温的适应能力。初秋时节，暑热尚未完全褪去，过早添加衣服，一旦气温回升，就很容易出汗受凉导致感冒。

虽说“秋冻”有一定好处，但也要因人而异。这种养生方法更适合体质较好的人群，老人、儿童及抵抗力较弱的人还是应根据气温变化，及时增减衣物，特别需要注意的是，秋季不宜赤膊露体。

夏去秋来没必要刻意“贴秋膘”

夏季天气炎热，食欲会受到一定影响，因此，在天气转凉胃口变好的时候，人们习惯多吃些肉以补充夏季的消耗，俗称“贴秋膘”。

但其实，随着生活水平的提高，物质生活日益丰富，如今普通人基本上不存在营养不足的问题，若再多食用肉食，不但不易消化，过多的脂肪、糖类物质反而会使身体不堪重负，引发心脑血管、代谢等方面的一系列问题。

秋季进补要循序渐进，应以“平补”为主，尤其胃肠功能虚弱的老人和小孩，喝点清淡易消化的养生粥更有益于身体健康。脾胃虚弱者，高血压、冠心病、脑血管疾病、糖尿病和高尿酸血症患者以及原本就体型偏胖的人群不适合“贴秋膘”。