今日起广东高温预警 36℃高温终于有三伏的感觉了

　　今日起广东高温预警 36℃高温终于有三伏的感觉了

　　天气网讯，今日7月14日起广东大部分地区将出现高温天气，期间虽然会有雷雨，但是高温时间比较长久，大家出行一定要预防中暑。那么，高温天怎么防中暑呢?下面小编教大家如何防中暑，快点来看看吧。

　　今起(14日)三天，广东仍有雷雨，高温天气发展，天气闷热，体感温度较高，公众请注意防暑。

广东今日高温

　　昨天广东雷雨和高温“霸屏”，截至下午14时34分，广东共有18个市县生效高温黄色预警。东莞、高州等地受局地雷雨影响，分别生效暴雨黄色预警和雷雨大风黄色预警。

　　未来三天，仍有雷雨，高温发展。广东省气象台预计，今天韶关、清远和肇庆有中雨局部大雨，其余市县多云，有分散(雷)阵雨，雷雨时局地伴有8级左右的短时大风。最高气温：清远、韶关、肇庆北部、阳江到粤东的沿海市县31～33℃;其余市县33～36℃。

　　15日，西部市县多云，有分散(雷)阵雨，其余市县多云，局部有(雷)阵雨。全省大部分市县最高气温：33～36℃。

　　16日，全省晴到多云，局部有(雷)阵雨。全省大部分市县最高气温：33～36℃。

　　其中，省会广州今天最高气温34℃，明起至18日或连遭高温。由于湿度较大，天气闷热，体感温度较高，公众请注意防暑。

　　高温预警信号

高温天

　　高温预警信号分三级，分别以黄色、橙色、红色表示 。

　　黄色

　　连续三天日最高气温将在35℃以上

　　橙色

　　24小时内最高气温将升至37℃以上

　　红色

　　24小时内最高气温将升至40℃以上

　　如何防中暑

　　1.保证充足睡眠。夏天日长夜短，加之气温高、人体代谢较快，很容易造成睡眠不足，从而导致精神萎靡，诱发中暑。所以，每天尽可能保证8小时睡眠，不要熬夜，睡觉时不要对着风扇或空调直吹。

　　2.外出前备好防晒用具及防暑用品。尽量避免在烈日下外出，如果必须出门，太阳帽、遮阳伞、墨镜等都是很好的防晒用具，若长时间骑车最好穿上长袖衬衫或使用披肩、戴遮阳帽;外出游玩、在室外作业等需长时间处于室外的人群，出门前在人中、太阳穴、印堂处涂点风油精，可有效预防中暑，同时还需备上充足的水和藿香正气水、仁丹等防暑药品。

如何防中暑

　　3.用凉水冲手腕。因为手腕是动脉血液流经的地方，每隔3小时用自来水冲手腕一次，每次冲一分钟，可有效降低血液温度。

　　4.进行适当的运动，比如傍晚出去散散步、走走路等，在外出时不要穿太厚太紧和化纤品类服装，以免不能及时排汗散热，多穿棉、麻、丝类易排汗的衣物。

　　5.注意补充水分，别等口渴再喝水，那时身体已经处于缺水状态。每天平均应喝1.5升水，视个人情况而定，在户外长时间工作的人则要喝得更多，可多补充些淡盐水或含矿物质的水，但不要一次饮用过多的水，以免造成水中毒，也不要在运动后补充冰水，以免造成胃部痉挛。

　　6.注意少食辛辣和高蛋白的食物，辛辣食品和高蛋白类食品都含有较高的热量，应尽量少食用，最好以清淡饮食为主，多食蔬菜、水果。

　　7.在室内时要注意保持通风和温度调节，避免在正午工作和连续工作，保持适当的休息时间，太累也是诱发中暑的原因之一。

　　8.多喝降温饮品，一些饮品能有效降低体内热量，是预防中暑不错的选择，例如：凉绿豆汤、凉山楂汁、凉金银花、凉的菊花茶、西瓜、黄瓜、西红柿等。