运城发布高温黄色天气预警，当地市民需做好哪些防范？

近期，山西省气象台发布了高温黄色天气预警，预计运城和临汾将会出现35℃以上的高温天气，提醒在此区域内的相关单位和居民，要做好充分的防暑降温措施。在午后时间段尽量减少进行户外活动，尤其是老人、儿童或者是体质虚弱的人群，更是要多加注意。还有需要在户外露天工作的人员，必须要采取有效的防护措施，避免出现中暑或者是热射病的情况。

今年的夏天似乎特别炎热，像往日常见的雷雨天气，也难得出来露个脸，太阳肆无忌惮的炙烤着天地，烈日炎炎，给人们的日常出行带来了极大的不便。很多地区的温度都突破了历史同期值，达到了40℃以上，在如此高温的天气下，外出时，一定要做好防晒防暑的措施。比如戴好遮阳帽、护臂物件或者是涂防晒霜等，这样一来就可以有效的避免太阳光的直晒，防止皮肤被晒黑、灼伤。

当地市民尽量不要在一天中最炎热的时间段进行户外活动，比如上午4点到下午6点，这个时候的太阳光是最为强烈的。另外在平时要多注意休息，保持充足的睡眠，多喝水，切记不要太过劳累。在饮食方面，主要以清淡、爽口为主，少吃辛辣油腻的食物，避免上火给身体带来不适。在吃冷饮的时候，要控制住量，切记不可过量食用，以免给身体的肠胃带来负担。

如果长期在潮湿闷热的高温环境里，身体难免会感到不适，比如乏力、头晕、呕吐等，出现中暑的情况。所以当室内的温度超过28℃的时候，要记得及时打开空调或者是风扇，千万不要为了节约用电而热出病来。当然，如若出现中暑的症状时，要立即转移到通风阴凉的地方休息，喝水降温。

高温天气要注意中暑的发生，尽量不在高温时间段进行户外工作，身边要准备随时可以饮用的水源，要做好防晒工作。

1、白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动和劳动。

2、不宜在阳台、树下或露天睡觉，适当晚睡早起，中午宜午睡。

3、室外劳动时应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品，如感到头晕不舒服应立即停止劳动，到阴凉处休息。

4、浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

1、有关部门和单位按照职责做好防暑降温准备工作；

2、午后尽量减少户外活动；

3、对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导；

4、高温条件下作业和白天需要长时间进行户外露天作业的人员应当采取必要的防护措施。