新疆发布今年首个高温预警 乌鲁木齐最高气温接近30℃

　　天气网讯，随着暖气团的渗入，这些天新疆气温上升明显。昨天（26日），首府乌鲁木齐最高气温接近30℃，新疆发布今年首个高温预警。气象台预计，整个北疆本周都进入持续升温节奏，像是吐鲁番、哈密等地气温有望超过37℃，市民们需做好防晒降温的工作。

新疆高温天气

　　新疆发布今年首个高温预警 

　　在副热带高压的强势控制下，5月26日至28日，北疆和东疆将迎今年以来最强升温过程，多地将迎来35℃以上的高温天气，吐鲁番市局部地区可升至40℃以上。新疆自治区气象台25日发布2021年以来首个高温预警，提醒相关部门和公众提前防范。

　　进入本周，之前活跃的冷空气暂时歇脚，乌鲁木齐气温在暖气团的控制下开始节节回升，25日主城区最高气温已经接近30℃。有市民说，最近天气变化太快了，前两天还冷风习习穿着风衣，现在突然就烈日当头热得冒汗了。

　　不仅仅是乌鲁木齐，在副热带高压的控制下，整个北疆本周都进入持续升温节奏，将迎来2021年最强的升温过程。自治区气象台25日发布2021年首个高温黄色预警，预计到28日白天，博州东部、塔城地区南部、克拉玛依市、石河子市、昌吉州、吐鲁番市、哈密市等地的部分区域将有35℃以上的高温天气，吐鲁番市、哈密市等地的局部区域最高气温将超过37℃，吐鲁番市局地达40℃以上。

　　根据市气象台的预报，未来三天乌鲁木齐主城区最高气温32℃到34℃，最低气温19℃到24℃，而在城北则将迎来35℃以上的高温过程，局地37℃。25日，米东区气象台和经开区（头屯河区）气象台均发布了2021年首个高温黄色预警信号。

　　高温天气如何防中暑？

　　1．少吃多餐。一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

　　2．吃辛辣食物。医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。

　　3．温水冲澡。最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

　　4．多喝水。医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

　　5．避免剧烈运动。剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。

　　6．使用冰袋。可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。

　　7．选好枕具。使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。

　　8．凉水冲手腕。每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。