山东今日雨水停歇炎热回归 后天雷雨依旧最高气温29℃

　　天气网讯 今日（24日），山东雨水经历昨天的暴雨洗礼，气温有所下降，未来三天，山东天气主要晴以转多云天气为主。今日最高气温是34℃，沿海地区气温27℃左右，其他地区30℃左右，整个鲁西天气依然炎热，好在后天雷雨依旧要到来。但仍要做好防暑准备。

　　山东今日雨水停歇炎热回归

山东主要城市天气图

　　最近山东雨水频繁，据统计，7月21日21时至7月23日06时，全省共有119县(区市)、1493乡镇出现降水，平均降水量52.5毫米，折合水量约82.4亿方。昨天山东半岛雨势仍比较强劲，监测显示昨天8时至14时，石岛降雨量最大，为62毫米，达到暴雨量级。

　　今天山东雨水停歇。山东气象台预计，今天白天到夜间，全省天气晴转多云。半岛地区北风4～5级阵风6～7级减弱到3～4级，鲁西北地区北风3～4级转南风2～3级，其他地区北风3级左右。最高气温：鲁西北地区34℃左右，半岛沿海地区27℃左右，其他地区30℃左右。

　　明天白天到夜间，鲁西北的西部和鲁西南地区天气多云转阴，局部有阵雨，其他地区天气多云。鲁西北地区南风2～3级，其他地区北风转南风3～4级。最高气温：鲁西北地区34℃左右，半岛沿海地区27℃左右，其他地区31℃左右。

　　后天雷雨依旧最高气温29℃

雷雨

　　26日白天到夜间，山东全省天气阴，大部地区有雷雨或阵雨。南风短时北风3～4级，雷雨地区雷雨时阵风7～8级。最高气温：半岛沿海地区26℃左右，其他地区29℃左右。

　　气象专家提醒，天气炎热，需注意防暑，部分地区小伙伴需防范午后雷雨或阵雨突袭。

　　夏季天气炎热应该怎样喝水：

　　1、喝温不喝凉

　　喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道癌。因此，喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是10℃~30℃。

　　2、慢喝不快喝

　　喝水时，不少人习惯“豪饮”一番，但这种饮水方法对健康并无好处。快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。

　　3、喝水也“吃”水

　　黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水，更容易进入细胞。因此在喝水的同时，也要“吃”水。水果蔬菜还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及重要的B族维生素等，对增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病都大有好处。

　　4、喝淡不喝甜

　　夏季流汗损失的不仅仅是水分，还有矿物质、维生素、氨基酸等。因此天热时应喝些淡盐水补充钠，自制绿豆汤、柠檬水等不仅消暑降温，还能补充维生素等多种营养。需要提醒的是，各种甜饮料高糖、高能量，营养素也比较单调，并不推荐大量饮用，更不能用来代替白开水。

　　5、早喝不晚喝

　　当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时，说明机体细胞已经开始脱水，此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之，人体就会长期处于一种潜在的缺水状态，不利于正常代谢。因此，喝水跟吃饭一样，也需要定时，变被动饮水为主动饮水，在感觉到“口渴”之前喝水。

　　6、要因人而喝

　　正常人可通过尿液颜色来判断何时补水：正常的尿液呈淡黄色，颜色太深就应该补水。喝水还应该因人而异。急性肾炎、肾功能衰竭的患者不宜过多喝水，感冒发烧时要比平时多喝一些水。

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