北方干热天气重归清凉 今日广东福建等地部分地区有大暴雨

天气网讯，据天气预报显示，北方干热天气在经历了一段时间的炙烤后，终于迎来了清凉的转变，而且随着季节的更迭和气候的变换，干燥炎热的天气逐渐消退，取而代之的是清新宜人的凉爽，但是与此同时，南方地区却迎来了另一番景象，今日，广东和福建等地的部分地区出现了大暴雨天气，给当地居民的生活带来了一定的影响。

北方干热天气重归清凉

降雨天气

昨日，我国降雨区域广，南北方降雨都比较强，广西、广东等地持续出现，广西南宁大暴雨;东北、华北等地以雷雨和强对流天气为主，河北石家庄小时降雨量达到40-70毫米。预计20日至21日，北方强对流天气减弱，华南强降雨还将持续，今天需要重点关注广东和福建沿海地区。

中央气象台今晨发布暴雨黄色预警，预计，5月20日08时至21日08时，广东中东部、福建东部、海南岛中东部等地部分地区有大到暴雨，其中，广东南部沿海、福建东南部等地部分地区有大暴雨(100～150毫米)。上述部分地区伴有短时强降雨，最大小时降雨量20～50毫米，局地可超过60毫米，局地还伴有雷暴大风等强对流天气。

明天，广东东部、福建东南部、海南岛、台湾岛大部等地的部分地区有中到大雨，其中，广东东部、海南岛东南部等地的部分地区有暴雨或大暴雨。

今天白天至夜间，黄海大部海域、东海西北部海域、山东半岛东部和南部沿岸海域、江苏沿岸海域、长江口及杭州湾附近海域将有大雾，能见度不足1公里。航行、作业船舶应控制航速，谨慎驾驶，确保航行安全。

气象专家提醒，受降雨和冷空气影响，这两天北方的干热天气有所缓解，重归清凉。但5月22-24日，华北南部、黄淮及陕西关中等地还将出现干热风天气，气温增高，需注意防暑防晒。

高温天出行小贴士

一、合理选择出门时段

夏日外出尽量避开高温时段，最好不要在中午前后在烈日下行走或劳动，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性较高，如果此时必须外出，一定要做好防护工作。

二、出行躲避烈日暴晒，做好遮阳防护

夏日外出尽量避开高温时段，最好不要在中午前后在烈日下行走或劳动。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等，最好在皮肤裸露部分涂上防晒霜，可以有效避免晒伤。衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

三、注意及时饮水，适当补充电解质

高温天气，给身体及时补水是夏季防暑的重中之重，不要等到口渴再喝水。外出游玩运动量大，加上天气炎热，身体出汗量更大，需保持体内有充足的水分可以消耗。建议多喝温水、淡盐水、茶水，少喝或不喝冰水，容易损伤脾胃，加重湿气。

四、可携带降温小工具物理降温

在外如感到炎热，又没有空调、风扇。可通过喷雾等给自己或环境降温，多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应该用凉水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。还可以携带便携式小风扇等工具给自己物理降温。

五、合理安排作息时间，保证充足睡眠

夏季日长夜短，气温高，人体的新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲惫。合理安排每日作息，保证充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既有利于工作和学习，又能预防中暑。