距2024年高考还有10天 这些新变化要注意

　　天气网讯，今天是5月28日，距离2024年高考还有10天。都是固定的，从6月7日开始，取自谐音“录取”。进入高考倒计时10天，今年有这些新变化。同时，提醒各位考生在高考前10天要做哪些事。

　　距2024年高考还有10天

高考

　　根据今年的考试安排，2024年高考全国统考于6月7日开始举行，部分省份考试时间为2天，实行新高考的省份为3-4天。

　　2024年，吉林、黑龙江、安徽、江西、广西、贵州、甘肃等7省区开启新高考首考。根据教育部之前公布消息，目前，全国29个省份已启动高考综合改革，今年实行新高考的7省区为第四批，第五批8省区的新高考将于明年落地。

　　新高考与以往高考有何不同？根据各地公布的实施方案和解读来看，考试科目为“3+1+2”模式，“3”为统一高考科目，即语文、数学、外语，使用全国卷，由教育部教育考试院命题；“1”为首选科目，即历史、物理中选择的1科；“2”为再选科目，即思想、地理、化学、生物学4科中选择的2科。选考科目由各省命题。

　　考生成绩，由语、数、外3门统考科目成绩和考生自主选择的3门学业水平选择性考试科目成绩组成，满分为750分。其中语、数、外满分均为150分，以原始分计入总分；选择性考试科目满分均为100分，历史和物理科目以原始分计入总分，其他科目以等级分计入总分。

　　

　　第一，早餐要吃好。备考期间，一顿营养丰富、搭配合理的早餐，能为大脑提供充足持久的能量，进而高效学习。

　　第二，饮食要多样。考前切忌乱进补，这样容易紊乱考生的内分泌系统，甚至会引起上火等问题。考试期间的饮食，应注意营养均衡，荤素合理搭配。建议每天至少摄入12种食物。其中，谷类、薯类、杂豆类每天吃够3种，蔬菜水果类每天4种，畜、禽、鱼、蛋类每天3种，奶、大豆、坚果类每天2种。

　　补充大脑活动所需的营养成分，以水溶性维生素和磷脂最为重要。磷脂是与记忆有关的神经递质乙酰胆碱的合成原料，在蛋黄、大豆中最为丰富。

　　维生素中最重要的是维生素B1，适当吃些全谷杂粮、薯类、豆类来补充B族维生素很重要。同时，这些食物的餐后血糖反应比较低，有利于长时间稳定精力和情绪，保证学习效率。

高考倒计时

　　另一些有助于稳定情绪的营养素是矿物质。减少钠的摄入，增加钾、钙、镁的摄入量，有利于保持情绪沉稳平和。多吃蔬菜和水果最有帮助，特别是富含镁的各种深绿色叶菜和富含钙的酸奶，对减轻压力最为有益。

　　第三，烹调清淡。压力越大，越需要吃清淡简单的食物。因此，考生饮食的烹调方法要清淡，不要煎、炸、烧烤等，并适当减少烹调用油。

　　第四，饮食卫生。考试期间，一定要避免任何形式的食物中毒，避免考生因为“拉肚子”而影响考试发挥。建议各位家长最好亲自选购食物，为孩子制作三餐，并保证食物的新鲜、卫生，尽量少吃冷饮和凉拌菜。凡是有可能发生过敏或者引起胃肠不适的食物，都应当非常慎重。

　　高考身份证丢失怎么办？

　　如果临考前不慎丢失身份证，应立即向户籍所在地派出所申办临时身份证，持临时身份证参加考试。建议考生和家长关注各省级招生发布的提醒信息。如有的省份规定，如考生临时忘记携带身份证，须在考前向监考教师报告，经考点领导小组批准，可先参加考试，但在下场考试前要向监考教师交验身份证。