北方多地午后地表温度或超70℃ 高温时间将达8小时甚至10小时以上

天气网讯，最近好多地区气温都是很高的，据最新气象消息显示，北方多地遭遇了罕见的极端高温天气，午后地表温度极有可能超过惊人的70℃。这一极端高温状况不仅让人倍感炎热难耐，也给当地的生产生活带来了不小的挑战，并且这些地区的高温时间将可能持续长达8小时甚至10小时以上，如此长时间的酷热天气，无疑加剧了人们对防暑降温措施的需求，同时也对户外作业的人们提出了更高的安全要求。

北方多地午后地表温度或超70℃ 

高温天气

据@中国天气消息，今天(6月13日)，，河北中南部、山东西北部、河南中北部可能出现成片40℃，部分地区最高可能有43℃甚至44℃，可能接近或打破6月最高纪录甚至观测史纪录。

预计，14日至15日，高温向南转移，强度减弱，但河南一带高温可能还会持续。16日以后到6月下旬前期，华北、黄淮等地将再度发展，部分地区气温可达40℃以上。

本轮高温过程与往常不同的特点表现在：地温高、持续时间长。山西、陕西、河南、河北和山东等地午后地表温度可能超60℃，局地甚至可超70℃。而且高温不仅连续多日不断，一天中高温的持续时间也可能达到8小时甚至10小时以上。河北南部、河南北部、山东部分地区高温甚至从10点前后就开始，到了晚上19至20点才陆续结束，有种“高温陪你上下班”的感觉。

高温天气

高温天气需要准备什么

防晒措施：包括使用遮阳伞、遮阳帽、太阳镜和涂抹防晒霜，以减少紫外线对皮肤的伤害。

穿着适当的衣物：选择轻薄、宽松及浅色的服装，以及透气性好的凉鞋、带网眼的运动鞋和吸汗性好的棉袜，以减少闷热感。

补充水分：每天饮水量应为1500-1700ml，夏季饮水量应为平时的1.5倍，即2250-2550ml，并注意补充盐分和矿物质。

防暑药物：携带防暑药物，如人丹、藿香正气水等，以应对中暑情况。

避免高温时段外出：尽量在早晨或傍晚气温相对较低时进行户外活动，避免在中午时分外出。

饮食调整：饮食应清淡低脂，多吃新鲜蔬菜和瓜果，以及富含蛋白质、维生素和钙的食物。

室内环境：在室内保持适宜的温度和湿度，使用空调或风扇帮助降温，并注意避免温差过大。

避免剧烈运动：在高温天气中应避免剧烈运动，以免导致体温升高和脱水。

还应关注自己的身体状况，尤其是婴幼儿、老年人及慢性病患者等易感人群，他们可能因体温调节功能不完善或有障碍而更容易中暑。